辰時(shí)(7點(diǎn)～9點(diǎn))吃早餐，營養(yǎng)身體安
人在7點(diǎn)吃早飯容易消化，而且這個(gè)時(shí)候吃東西不會(huì)發(fā)胖。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、糕點(diǎn)等。
如果早餐吃些容易上火的東西，引起胃火過盛，則會(huì)導(dǎo)致口干、唇裂或生瘡等問題，因此不要單純依靠唇膏等化妝品來保護(hù)唇部，而是要吃些清胃火的食物，才能從根本上讓雙唇看起來飽滿潤澤。
巳時(shí)(9點(diǎn)～11點(diǎn))脾經(jīng)旺，造血潤唇紅
“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血”，意思是說脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開竅于口，其華在唇”，脾的功能好，消化吸收好，血的質(zhì)量好，就會(huì)使嘴唇看起來紅潤。
如果血?dú)獠蛔?，嘴唇就?huì)發(fā)白，如果唇暗、唇紫，則說明寒入脾經(jīng)。
午時(shí)(11點(diǎn)～13點(diǎn))一小憩，安神養(yǎng)精氣
“心主神明，開竅于舌，其華在面”，心推動(dòng)血液運(yùn)行，能夠養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。
養(yǎng)生方：午休可以美容養(yǎng)顏的道理在于，中午小睡可以養(yǎng)心，心臟養(yǎng)得好，才能保證下午和晚上精力充沛。否則一到下午，一臉疲倦，還如何展現(xiàn)美呢?
未時(shí)(13點(diǎn)～15點(diǎn))分清濁，飲水能降火
小腸具有分清濁的功能，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送進(jìn)脾。有些女孩子感覺自己肚子上的肉越來越多，卻又找不出原因，這很可能是小腸出了問題。
養(yǎng)生方：這個(gè)時(shí)候多喝點(diǎn)水能降火，小腸好了，不用刻意減肥也能變得苗條些。
