盤點(diǎn)20個(gè)能快速緩解壓力的方法
No.1 一吐為快
假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。
No.2 開懷大笑
健康的開懷大笑是消除壓力的好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。“笑一笑，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無緣了。
No.3 聽聽音樂
輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對(duì)付心緒不寧。
No.4 閱讀書報(bào)
讀書可以說是簡單、消費(fèi)低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識(shí)與樂趣。
No.5 重新評(píng)價(jià)
如果真做錯(cuò)了事，要想到誰都有可能犯錯(cuò)誤，若事與愿違，就應(yīng)進(jìn)行重新自我評(píng)價(jià)，才能不鉆牛角尖，繼續(xù)正常地工作。
No.6 大喊大叫
在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發(fā)泄，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。
No.7 與人為善
遇事千萬別懷恨在心(包括自己是對(duì)的)。懷恨于心付出的代價(jià)是使自己的情緒緊張，用別人的錯(cuò)誤懲罰自己。
