堅持適當體育鍛煉
適當?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。
自我按摩
每天順時針按摩腳趾肚40～80次，重點是第二個腳趾，對緩解胃痛、養(yǎng)胃都很好;每晚上床后，雙手搓熱，將掌心(勞宮穴)置于肚臍部位，按順時針和逆時針方向各按揉60次，結(jié)束后，再用手指點按足三里穴。
此外，積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?，F(xiàn)代醫(yī)學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，人體消化吸收、分泌和排泄功能就會旺盛。
1、 胃脘隱隱作痛
綿綿不絕，食少納呆，泛吐清水，喜按喜暖，饑餓時痛甚，得食稍減，遇冷則劇，畏寒肢冷，大便稀溏，小便清長。其痛時輕時重，數(shù)年不愈，嚴重者可兼嘔血或便血，偏于氣虛者，可見面色不華，形體消瘦，倦怠乏力，食少納呆，甚則兼見少腹墜脹，久瀉不禁，脫肛。舌質(zhì)淡嫩，邊有齒痕，苔薄白而滑，脈沉遲或濡弱。
2、呃聲低弱無力
氣不得續(xù),面色蒼白,手足不溫,食少困倦,舌淡苔白,脈沉細弱.
3、飲食無味
不知饑餓，進食稍多則脘腹悶脹欲嘔，脘腹隱痛或陣痛，喜暖畏寒，按之則舒，疲倦氣短，四肢不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈沉遲。
4、腹中滿脹
乍作乍止，乍輕乍重，喜暖喜按或進熱飲、熱食則舒，神疲乏力，納榖呆滯，舌胖淡或有齒痕，苔薄白，脈遲。
