三九養(yǎng)生堂 全體員工恭祝網(wǎng)民元旦快樂(lè)(2)

  元旦節(jié)宅在家需要注意的養(yǎng)生事宜

  不“違規(guī)” 注意勞逸結(jié)合

  元旦節(jié)日里,不少人都有惡補(bǔ)睡眠或通宵達(dá)旦縱情娛樂(lè)的習(xí)慣。但種種違反日常生活規(guī)律的行為會(huì)擾亂人體的生物鐘,容易引起人體各器官系統(tǒng)功能紊亂。個(gè)人在假期里,應(yīng)注意勞逸結(jié)合,有病史的人在假期更應(yīng)注意保持規(guī)律的生活作息。重點(diǎn)關(guān)注人群:冠心病患者、心血管有疾患的老年人和體質(zhì)較弱者。

  管住嘴 拒絕暴飲暴食

  節(jié)日的餐桌自然格外豐盛,美味當(dāng)前,暴飲暴食的現(xiàn)象比較普遍。不要對(duì)此不以為然,吃喝無(wú)節(jié)制讓你徒增贅肉,更可能引發(fā)多種惡疾。要想躲開這些“節(jié)日病”,就必須保證飲食的合理性,除了忌飽食,應(yīng)少吃油膩、辛辣的食物,均衡攝入肉類、蔬菜和水果,并務(wù)必記住控制酒量,更不要空腹喝酒,以免引起臟器負(fù)荷過(guò)大而發(fā)病

  不忌“藥” 備好常用藥品

  喜迎新年,不少人忌諱提到“藥”,有的病人甚至?xí)和7?,怕給新的一年帶來(lái)不好的兆頭。但節(jié)日期間,人們的飲食結(jié)構(gòu)、起居作息和情緒起伏都有較大變化,存在多重發(fā)病誘因,本身有疾病的患者切記不能突然停藥,否則可能導(dǎo)致疾病的復(fù)發(fā)或惡化,甚至危及生命。而健康人群也應(yīng)準(zhǔn)備“應(yīng)急藥品”,以備不時(shí)之需。

2014 2014年元旦放假安排 元旦 
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