基礎體溫男女都有,但男性每天的體溫幾乎沒有變化,而女性由于生殖激素比較復雜,會調節(jié)體溫不斷變化,可以據此來判斷自己的健康狀況。
日常生活里,很多人依靠看云來識別天氣變化情況,那么,女人的身體里也藏有一朵奇妙的“云”,卻被我們經常冷落了,就是基礎體溫。女人是否具備懷孕條件,是否患有婦科疾病,它有發(fā)言權了。
基礎體溫又稱靜息體溫,指人體在經過6—8小時的睡眠后,尚未起床、進食、說話、運動前所測定的體溫?;A體溫是人體一晝夜中的低體溫,它主要用來衡量人體的代謝和激素水平?;A體溫男女都有,但男性每天的體溫幾乎沒有變化,而女性由于生殖激素比較復雜,會調節(jié)體溫不斷變化。
正常女性的基礎體溫以排卵日為分界點,呈現(xiàn)前低后高的狀態(tài),也就是醫(yī)學上說的“雙相體溫”。排卵前,孕激素少,體溫呈低溫趨勢,一般為36.2℃。排卵后,體溫急劇上升,一般增高幅度為0.3℃—0.6℃,使基礎體溫達到36.7℃,呈高溫趨勢。明白這個曲線后,就可以據此來判斷自己的健康狀況,概括地說,女性基礎體溫大概有以下6種功能:
女性掌握好了基礎體溫的升降變化規(guī)律,就像擁有了一座健康觀測站。那么,基礎體溫到底該如何自測呢?每晚臨睡前,把甩好的基礎體溫計放在隨手可拿的地方。清晨醒來后不做任何活動,立即把體溫表放在舌下約5分鐘。需要連續(xù)測量3個以上的月經周期,測出的數據才能說明問題。
將每天的測量結果記錄在體溫單上,并連成曲線,同時,將影響體溫的任何因素如感冒、性交、失眠、月經期等,也記在體溫單上。根據一段時間的記錄掌握規(guī)律,督促我們及時排查健康隱患。
低體溫冬季如何養(yǎng)生→→→