怎樣預防老年斑 10種食物給你好看(2)

  防止色素沉著于皮膚大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。

  8、海帶

  調節(jié)皮膚油脂分泌海帶是礦物質含量豐富的堿性食物,常吃能調節(jié)血液酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。

  9、三文魚

  防止皺紋產生三文魚中的Omega—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。

  

  10、肉皮

  充盈皮膚肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而充盈皮膚、減少皺紋; 彈性蛋白則可增強皮膚彈性。

  如何去除老年斑

  調整飲食

  降低脂肪和甜食的攝入量,一般以占人體總熱量的25%~30%為好。同時宜適當多吃富含維生素A、維生素C和維生素E的食物。

  搓手搓臉

  方法是手掌對搓至手心發(fā)熱時,反復搓擦雙手手背1~2分鐘,然后搓擦面部1~2分鐘,力度以中等為佳。此法有利于促進血液循環(huán),增強細胞新陳代謝,可消除與延緩色素斑形成。

  

  生姜祛斑

  生姜中含有多種活性成分,其中的姜辣素有很強的對抗老年斑作用。把姜洗凈切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加入一湯匙蜂蜜攪勻,每天飲用一杯不間斷,可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎(每日10克),加上精鹽、味精、少量辣椒油,拌勻,長期食用

  大蒜祛斑→→→

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