1、擦迎香
早晨起床或晚上睡覺前，用雙手大魚際(拇指掌側(cè)肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴處反復(fù)擦動(dòng)200次。
2、浴面
取坐位或仰臥位，用掌根在面部上下擦動(dòng)100次。
3、摩百會(huì)
取坐位，用掌心蓋在頭頂中央的百會(huì)穴上，慢慢摩動(dòng)2分鐘左右。
4、擦涌泉
取坐位，用小魚際(小指掌側(cè)肌肉豐厚處)在腳心的涌泉穴摩擦1分鐘。
四、藥物預(yù)防
1、流感期間，可用貫眾10克，板藍(lán)根或大青葉12克，生甘草3克煎服，每天一副。
2、在感冒流行季節(jié)時(shí)，注射免疫球蛋白或感冒多價(jià)疫苗，預(yù)防感染性疾病的發(fā)生。
3、因免疫力下降經(jīng)常感冒者，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用人參、蜂王漿等滋補(bǔ)強(qiáng)身的藥物。
五、簡(jiǎn)易預(yù)防感冒的方法
1、冷水洗臉、熱水泡足法
每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣，這有助于提高身體抗病能力。
2、鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候，可以用鹽水漱口。
3、食醋熏蒸法
把陳醋加熱，關(guān)上門窗，隔一段時(shí)間在房間里熏蒸一次，可有效殺除感冒等病毒。
4、飲用姜茶法
晚上睡覺前，用蘿卜加醋熬湯，或以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，對(duì)防止感冒有很好的效果。
5、聞醋法
準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強(qiáng)免疫力，有效預(yù)防感冒。
6、體育健身法
秋冬時(shí)節(jié)應(yīng)在室外適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生。
結(jié)語：飲食對(duì)于感冒來說預(yù)防效果也是有的，但是如果每天都有一定的時(shí)間用來健身，提高我們自己的抵抗力的話，想必大家感冒的機(jī)會(huì)就不會(huì)特別的多了哦！
