尤乘在《養(yǎng)生說(shuō)》首先指出 “養(yǎng)心莫善于寡欲，目無(wú)妄視，耳無(wú)妄聽，口無(wú)妄言，心無(wú)妄動(dòng)，貪嗔癡愛，是非人我，一切放下，未事不可先迎，遇事不可過(guò)憂，既事不可留住，聽其自然，應(yīng)以自然，信其自去，忿怒恐懼，好樂(lè)憂患，皆得其正，以養(yǎng)心之法也。”尤乘這一番話對(duì)于人們?nèi)粘Ｈ绾勿B(yǎng)心很有幫助。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“心”為“君主之官”。《素問(wèn)·靈蘭秘典論》中說(shuō) “心者，君主之官也，神明出焉。”指出了“神明”在思維，調(diào)節(jié)行為和統(tǒng)帥全身生理活動(dòng)等中的特殊機(jī)能，而這些都是由“心”所主。“心者，五臟六腑之大主也。”“主明則下安，主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷。”人有“七情六欲”，欲望過(guò)大，好高騖遠(yuǎn)，心神必然過(guò)于躁動(dòng)，神不內(nèi)守，亂而不定，必然憂亂臟腑，耗傷氣血，輕則招生疾病，甚至催人衰老，減短壽命。尤乘告誡人們，欲使養(yǎng)心，就要“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)?
戒怒——養(yǎng)肝第一要?jiǎng)?wù)
尤乘認(rèn)為，肝喜條達(dá)，有疏泄功能，能調(diào)暢人體氣機(jī)。他告誡人們 “怒易傷肝”。因?yàn)榉夼勺枞麣鈾C(jī)而不舒，使其疏泄條達(dá)功能失調(diào)。肝病易出現(xiàn)“薄厥”(相當(dāng)與中風(fēng))等病，多與愛生氣，易激怒有關(guān)。
書云 大怒傷肝，血不榮于筋而氣激矣。氣激上逆，嘔血、飧泄、目暗，使人薄厥。《名醫(yī)敘論》曰 世人不終善壽，皆由不自愛惜，忿爭(zhēng)盡意，聚毒攻神，內(nèi)傷骨髓，外乏肌肉，正氣日衰，邪氣日盛，摧殘身心非淺也。
陶淵明詩(shī)曰 怒氣劇炎火，焚和徒自傷。
觸來(lái)勿與競(jìng)，事過(guò)心清涼。
節(jié)食——保養(yǎng)脾胃良方
平素如何保養(yǎng)脾胃?尤氏主張節(jié)食。他說(shuō) “欲不可過(guò)，過(guò)則濕而不健，食不可過(guò)，過(guò)則壅滯而難化。因谷氣勝元?dú)?，其人肥而不壽，故?lsquo;常令欲少’，少吃禽獸肉，茹素則心清而腸胃厚。”
從現(xiàn)代養(yǎng)生說(shuō)，尤氏的“節(jié)食”保養(yǎng)脾胃觀符合科學(xué)飲食原則。專家們研究，長(zhǎng)期飽食有四大危害
1、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致肥胖，可誘發(fā)許多嚴(yán)重疾病，如高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、腦卒中、糖尿病、脂肪肝、膽結(jié)石、痛風(fēng)等。所以，“肥而不壽，是百病之源”。
2、使血液酸化，由于長(zhǎng)期過(guò)食，體內(nèi)代謝增加，產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物過(guò)多而使血液酸化，而酸化的血液可誘發(fā)許多疾病，所以，醫(yī)學(xué)家們說(shuō) “萬(wàn)病皆始于酸中毒”。
3、產(chǎn)生過(guò)多自由基。長(zhǎng)期過(guò)食，尤其是吃高脂肪、高膽固醇、高糖食物攝入過(guò)多，可促使身體產(chǎn)生過(guò)多的自由基。研究證實(shí)，自由基是引起衰老的“元兇”，它不僅促進(jìn)病理性衰老，還可以加速生理性衰老。
4、引發(fā)老年性癡呆。研究發(fā)現(xiàn)，一種叫“纖維芽胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)可促進(jìn)腦動(dòng)脈硬化，引發(fā)老年性癡呆。長(zhǎng)期飽食，這種“纖維芽胞生長(zhǎng)因子”物質(zhì)在大腦中積聚，使腦動(dòng)脈發(fā)生硬化，引發(fā)老年性癡呆。《本草綱目》云 “飽食不節(jié)，殺人頃刻”?！锻蒜蛛S筆》中說(shuō) “所食欲多，心愈塞，年愈損。”美國(guó)抗衰老專家希爾嚴(yán)肅地指出 “長(zhǎng)期飽食是用牙為自己掘墓，如果你為美食所誘惑，一味追求吃喝，那么，它的危害會(huì)進(jìn)入你身體的每一個(gè)細(xì)胞，終會(huì)將你毀掉。”
總結(jié)：我們今天文中介紹了中醫(yī)美容的方法和一些與中醫(yī)美容相關(guān)聯(lián)的東西，不是太了解的親們快看文章了解一下吧，大家知道治病之根本是從源頭入手，這樣才能根治，所以大家一定要找對(duì)方法。
