一日三餐定時(shí)定量，其他時(shí)間不要吃太多零食
如果想吃東西，可以用西紅柿、黃瓜或者水果來替代零食，而下午時(shí)間可以適當(dāng)吃些堅(jiān)果。飲食要清淡，不要貪吃油膩食物以及甜食、辛辣、燒烤食物，另外一定要少喝酒。
另外，可以利用假期時(shí)間制作些湯、羹及粥等平時(shí)沒時(shí)間慢慢制作的食物。
娛樂須有度
對(duì)一些上班族來說，平日被工作崩得太緊，一個(gè)寬松的長(zhǎng)假給了他們鳥出樊籠的感覺，很多人選擇居家放松，盡情地上網(wǎng)沖浪，不分晝夜地把持電視遙控器，或是播放碟片的藍(lán)光永久閃爍，成為不折不扣的“宅男”、“宅女”一族。
專家提醒說，“過節(jié)別過累，放松別放縱”。長(zhǎng)時(shí)間的娛樂不僅打亂了正常作息，也讓自己得不到休息，身心疲累。
專家提醒“電腦電視迷”們一定要保持良好的坐姿及用眼習(xí)慣，每小時(shí)讓眼睛休息5到10分鐘，眺望遠(yuǎn)處或做眼保健操，多做一做放松手部的活動(dòng)，注意休息，保持睡眠充足。
上網(wǎng)時(shí)間連續(xù)別超過3小時(shí)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，人腦也長(zhǎng)時(shí)間地處于“工作”狀態(tài)，由此便產(chǎn)生諸如頭暈(大腦缺氧)一類的癥狀。
放置電腦的房間一定要注意通風(fēng)。應(yīng)該提升假期里的保健意識(shí)，讓自己的身體也過個(gè)好節(jié)。
家務(wù)樂趣多
長(zhǎng)假期間，猛然緊張生活的節(jié)奏停下來，很多人發(fā)現(xiàn)家里已經(jīng)無法下腳了，該找的東西找不到。這時(shí)候花點(diǎn)時(shí)間做家居掃除和收納，為家人的健康和冬天的到來預(yù)留空間也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
家用電器內(nèi)部是可能藏污納垢、孳生細(xì)菌的地方，因此來個(gè)徹底的大掃除是很必要的。
結(jié)語：對(duì)于2014年的春節(jié)，雖然除夕要上班，但是還是抵擋不了大家對(duì)于假期、對(duì)于傳統(tǒng)節(jié)日的歡樂。上文小編介紹的假期養(yǎng)生常識(shí)可以幫助你每天都精神百倍，不至于年后上班力不從心哦!
