養(yǎng)顏抗衰老 讓女人“童顏不老”的方法(6)

  ·4種睡法讓你衰老快·十個讓你遠(yuǎn)離衰老的秘方·經(jīng)期3個現(xiàn)象提醒你要防衰老

  無按時睡眠習(xí)慣

  大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期不按時睡眠,將會導(dǎo)致睡眠不足或質(zhì)量太差,只會加速腦細(xì)胞的衰退,聰明的人也會變得糊涂起來。

  帶飾物入睡

  一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習(xí)慣,這是很危險(xiǎn)的。其一,一些飾物是金屬的,長期對皮膚磨損,不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);其二,一些有夜光作用的飾物會產(chǎn)生鐳輻射,量雖微弱但長時間的積累可導(dǎo)致不良后果;其三,帶飾物睡覺會阻礙機(jī)體的循環(huán),不利新陳代謝,這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。

  微醉入睡

  隨著生活方式的改變,如今年輕女性的夜生活較為豐富,特別是一些職業(yè)女性的應(yīng)酬較多,常會伴著微醉入睡。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明,睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息,一般每晚2次左右,每次窒息約10分鐘。長久如此,人容易患心臟病和高血壓等疾病。

  坐著睡

  不少女性工作緊張,回到家后感覺十分疲倦,吃飽飯就往沙發(fā)上一坐,開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率,使血管擴(kuò)張,加重腦缺氧,導(dǎo)致頭暈、耳鳴現(xiàn)象的出現(xiàn)。

  不關(guān)電熱毯睡覺

  人在入睡時被窩里的理想溫度為33—35℃,相對濕度為55%—60%,在這種“小環(huán)境”下,皮膚的大量血管處于收縮狀態(tài),血流減慢,使機(jī)體得到充分的休息和調(diào)整。如果電熱毯加熱時間過長,被窩內(nèi)的溫度持續(xù)過高,皮膚血管就會擴(kuò)張,血液循環(huán)加快,呼吸變深變快,抗御病菌的能力下降,易導(dǎo)致感冒。

  警惕常見護(hù)膚養(yǎng)生誤區(qū)

  護(hù)膚誤區(qū)一:使用毛巾擦拭皮膚

  洗完臉以后用毛巾輕輕吸干水分比擦拭皮膚更好,尤其如果你還是敏感肌膚的話。毛巾的摩擦?xí)?dǎo)致刺激,而成年累月的摩擦?xí)?dǎo)致皮膚失去彈性。如果你用毛巾擦拭眼周皮膚,黑眼圈更容易形成。

  另外毛巾的選擇也很重要,不要選擇和擦手巾一樣的材質(zhì),純棉柔軟的毛巾對皮膚的傷害較小。輕輕按壓吸收水分,額外貼心的照顧,皮膚會感激你。

  護(hù)膚誤區(qū)二:帶著濃妝就去運(yùn)動

  很多MM會帶妝運(yùn)動,這是不推薦的,我們體溫隨著運(yùn)動升高,毛孔就會輕微的放松然后張大,即使是使用具防水功能的彩妝依然會脫妝,接著就會讓你花容失色。而且,在運(yùn)動時肌膚需要呼吸,化妝品與汗水混和會阻礙毛孔的擴(kuò)張和散熱,造成肌膚的堵塞,進(jìn)而形成斑點(diǎn)、痘痘、粉刺和許多肌膚問題。

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