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舒服行車小貼士
坐車時(shí)應(yīng)將腰部稍微向前，而將身體倚在座背上，也可以把靠背放在上背和臀部之間，以減輕腰背酸痛。
每小時(shí)起身活動10分鐘，做做伸展活動，有助于孕婦血液循環(huán)，防止胎兒受壓缺氧。如果你是乘坐私家車做長途旅行，好隔兩個小時(shí)下車活動幾分鐘。
住
孕婦本身由于隆起的子宮壓迫膀胱和下腔靜脈，再加上路途勞累，所以一定要注意生殖衛(wèi)生，減少泌尿系統(tǒng)感染機(jī)會。
旅館休息每天淋浴，千萬不要盆浴;睡自己的隨身攜帶的床單、被罩、勤換內(nèi)衣褲。
晚上泡腳是一個很好的放松，美美的泡一泡既可明顯緩解腳的浮腫和疲勞，還可以促進(jìn)睡眠。另外要提醒一點(diǎn);不可長時(shí)間用過熱的水淋浴，研究發(fā)現(xiàn)長時(shí)間熱淋浴會導(dǎo)致孕婦缺血、缺氧，影響到胎兒的發(fā)育。
食
任何時(shí)候一定要保證充足能量和營養(yǎng)，可隨身攜帶一些富含營養(yǎng)的食品。
如巧克力、牛肉干或肉松，漢堡包，彌補(bǔ)路途中饑餓或旅館飯菜營養(yǎng)供應(yīng)不足。
在休息旅館進(jìn)食避免吃生冷、不干凈或沒吃過的食物，以免造成消化不良，腹瀉等突發(fā)狀況;如果在海濱城市享受海鮮，則一定保證新鮮。
因?yàn)楹ｕr蛋白很容易變質(zhì)，導(dǎo)致腹瀉。對于海鮮過敏的女性更要小心進(jìn)食。若吃火鍋則要保證肉類充分熟煮;平時(shí)注意多飲水、多吃水果，可以起到通便，稀釋尿液作用，避免泌尿系感染和便秘，對健康養(yǎng)生有益。
玩
旅途中不可太貪玩，打疲勞戰(zhàn)誤事。比如爬山、走路避免體力不支，因?yàn)槠谑歉忻鞍l(fā)燒、流產(chǎn)、早產(chǎn)及破水的危險(xiǎn)因素。
而太刺激或危險(xiǎn)性高的游戲活動，如過山車、自由落體、高空彈跳、搭坐摩托車或快艇更應(yīng)該杜絕。若有出血，腹脹腹痛、破水或出現(xiàn)感冒發(fā)燒，則立即停止活動，當(dāng)?shù)鼐歪t(yī)?？傊?，不要輕視身體上的任何癥狀而繼續(xù)旅行，以避免造成不可挽回的損失。
結(jié)語：返鄉(xiāng)就是為了更好地過年，那么大家一定要看小編的文章了哦，所以現(xiàn)在開始大家就按照這樣做吧，這樣對自己的身體也是有很多的好處的呢。大家如果很喜歡小編的文章的話，就精彩來關(guān)注一下哦，保證大家肯定有收獲哦。
