5.攀足固腎
取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心 涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復仰臥狀。如此反復10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。
6.摩擊腎府
雙手掌放于同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡的作用。
按摩穴位補腎壯陽
風池穴
在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。按壓這個穴位有醒腦開竅，補腎壯陽、利尿通便的作用，可以改善大腦血液循環(huán)，調(diào)節(jié)腎和膀胱的功能，提高人的性興奮性。
百會穴
位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。按摩此養(yǎng)生穴位可以調(diào)節(jié)人體氣機，調(diào)理氣血的運行，對改善疲勞引起的性欲降低大有裨益。
生殖反射區(qū)
位于兩個額角往后一寸處。生殖反射區(qū)與人的生殖、性功能密切相關，如在日常生活中按壓這個區(qū)域，能調(diào)控大腦皮層，調(diào)節(jié)人體性欲中樞，起到“增性”的作用。
