功效
清理血管
花椰菜是含有類黃酮多的食物之一,除了可以防止感染,還是很好的血管清理劑;它還能使血管壁加強,對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力,預防感冒和壞血病的發(fā)生,長期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。
除了富含維生素、礦物質(zhì)、β胡蘿卜素及纖維素外,花椰菜還含有一種特有的抗氧化物質(zhì),它幾乎集所有抗氧化物于一身,因此,它的抗氧化性能比其它食物更優(yōu)良,而且還是抗癌明星。因此,你千萬別錯過這類捍衛(wèi)你青春的蔬菜。
排毒方法
泡澡+刷擦肌膚,循環(huán)代謝更活絡
皮膚是人體大的排毒器官,而遍及全身的汗腺正是身體排除毒素的重要管道之一。想在短時間內(nèi)達到大量發(fā)汗的效果,泡澡則不失為佳選擇。
1.泡澡
泡澡水溫不宜過高,以免增加心臟負擔,反而造成不適。泡澡只要超過10分鐘。就能明顯感覺到緊繃的肌肉已經(jīng)得到放松,血液循環(huán)也開始變得活絡起來,就連毛孔也感覺被疏通了,累積在身體內(nèi)的毒素就能隨著一滴滴的汗水被排出體外。
2.刷擦
除了泡澡之外,利用天然的毛刷來刷擦全身,也對促進循環(huán)很有幫助。
刷擦方法
先用植物油或溫水將刷毛蘸濕,再采取由下而上的方式往心臟方向刷擦,就能達到類似按摩的功效。
家里沒有浴缸,但很想泡澡怎么辦?
不妨試試局部加強浴,比如:泡到小腿肚的足浴、只泡到臀部的坐浴等等,這些都能帶給你類似全身泡澡的功效。而此時若再搭配使用精油,效果更佳。
結(jié)語:我們身體內(nèi)到底有多少毒素我們自己也不知道,所以我們要經(jīng)常性的進行排毒這樣我們的體內(nèi)才會干凈,才能夠健康和長壽。