如果工作不太忙，你完全可以到辦公樓下走走，從大自然吸收活力，周末的時(shí)候去郊外看看樹木發(fā)出的新綠，放放風(fēng)箏，在自然中奔跑嬉戲，或者放出音樂，隨著音樂跳跳舞，在接下來(lái)一周的工作中，你都會(huì)覺得輕松得多。
春困的解決辦法
1、自我放松、自我鼓勵(lì)
當(dāng)我們處于一個(gè)焦慮、抑郁等不良情緒狀態(tài)之中時(shí)，要學(xué)會(huì)讓自己多放松，讓自己有一個(gè)很輕松的心境來(lái)面對(duì)生活。同時(shí)也要多鼓勵(lì)自己，多對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示!
2、刺激法
對(duì)于那些總覺得自己睡不醒的朋友，可以通過(guò)刺激人的感官而解除春困，如視覺刺激：感覺困倦時(shí)走出室外，仰望藍(lán)天白云，綠樹芳草;嗅覺刺激：當(dāng)困倦時(shí)，可嗅嗅清涼油、花露水，對(duì)消除春困有一定幫助;聽覺刺激：選一些能振奮人心的音樂，也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳;感覺刺激：適度的冷水洗手刺激皮膚，或冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的。嚼薄荷糖、吃一片香口膠或者薄荷糖或許有作用。
3、積極樂觀
“當(dāng)事情發(fā)展到某一個(gè)嚴(yán)重地步的時(shí)，你應(yīng)該詢問(wèn)自己，這條路是不是已經(jīng)走到了盡頭?如果答案是肯定的，那么就意味著你需要轉(zhuǎn)彎了。轉(zhuǎn)身走回去也許一條莊康大道。積極樂觀地去考慮問(wèn)題，也能讓你找到出路。
4.運(yùn)動(dòng)法
有困意時(shí)，活動(dòng)活動(dòng)肢體，可疏筋活血，通利關(guān)節(jié)，使大腦興奮起來(lái)。說(shuō)不定伸懶腰就可以解決，因?yàn)樯鞈醒鼤r(shí)可使人體的胸腔器官對(duì)心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣供給各個(gè)組織器官。同時(shí)，由于上肢、上體的活動(dòng)，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時(shí)感到清醒舒適(腦的耗氧量占全身耗氧量的1/4)。也可以正在周圍轉(zhuǎn)動(dòng)，通過(guò)肢體活動(dòng)，離開污濁的環(huán)境，呼吸新鮮空氣。新鮮空氣中負(fù)離子含量較多，可補(bǔ)充細(xì)胞的負(fù)電荷作用于人體神經(jīng)末梢感受器，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善大腦皮質(zhì)功能，可緩解困倦。不過(guò)不能運(yùn)動(dòng)過(guò)度。
結(jié)語(yǔ)：春困，是因?yàn)榧竟?jié)交換給人們帶來(lái)的生理變化的一種客觀反應(yīng)。其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表現(xiàn)。疾病引起的“春困”，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查確診。祝大家每天都有好精神。
