紅糖中所含的鈣是糖類中高的，同時它還含有少量的B族維生素，這些對大腦的發(fā)育很有利。
1、 運動
固定的運動會幫助記憶，身體的運動會幫助記憶的恢復(fù)，尤其是有氧運動。因為有氧運動可以幫助我們增加腦內(nèi)的氧氣，讓腦細(xì)胞活化，提升記憶力。在運動的當(dāng)中體內(nèi)會加速葡萄糖的新陳代謝，減少壓力(壓力會損害記憶)，如果可以每天抽出10分鐘多做擴胸、有氧運動，就能有助于腦部血液循環(huán)幫助記憶，增加心智的能力，減緩老化速度。當(dāng)身體疲勞、頭腦昏沉的時候，也可以做做運動，讓工作效率更高。
2 、甜品
含有葡萄糖的甜品，可以幫助增進(jìn)記憶。當(dāng)我們在腦海里有一堆必須要記得的事情時，我們的頭腦同時就已經(jīng)開始儲存這些資訊了，在開始記這些東西或儲存要記得的資訊之前或同時，喝一杯含葡萄糖的飲料，能夠有助于記住接下來要記憶的事情。
3 、銀杏
東方國家從幾千年前已經(jīng)開始使用銀杏，銀杏包含140多種不同的化學(xué)物質(zhì)，據(jù)說已經(jīng)有專家使用銀杏來治療健忘等相關(guān)疾病，同時服用銀杏也能幫助腦部集中注意力。
4 、芳香療法
某些精油，如姜、羅勒、檸檬、葡萄柚、迷迭香、豆蔻等，可以增加我們的記憶。因為精油包含揮發(fā)性的化學(xué)成分，可以刺激鼻子的嗅覺神經(jīng)，改變腦部的思考方式。在使用精油時，精油的芳香分子會直接抵達(dá)大腦，引發(fā)腦細(xì)胞的反應(yīng)，刺激腦部記憶。
5 、充足的睡眠
每人每天的正常睡眠約為6至8個小時，睡眠除了充足外還要維持好的睡眠質(zhì)量，才能夠使腦細(xì)胞真正得到休息，使記憶力更好。在睡眠時為了讓腦部獲得完全的休息，好不要養(yǎng)成在睡覺時聽音樂、或開電視睡覺等不好的習(xí)慣，這樣很容易會影響睡眠質(zhì)量。
結(jié)語：現(xiàn)在的社會壓力如此之大，可想而知給大腦充電是多么重要，小編總結(jié)的這些方法是不是也對你很有益呢?人大腦中有無數(shù)億個神經(jīng)細(xì)胞在不停的進(jìn)行著繁重的活動，科學(xué)研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉(zhuǎn)中也發(fā)揮著十分重要的作用。
