紅糖中所含的鈣是糖類(lèi)中高的，同時(shí)它還含有少量的B族維生素，這些對(duì)大腦的發(fā)育很有利。
1、 運(yùn)動(dòng)
固定的運(yùn)動(dòng)會(huì)幫助記憶，身體的運(yùn)動(dòng)會(huì)幫助記憶的恢復(fù)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)可以幫助我們?cè)黾幽X內(nèi)的氧氣，讓腦細(xì)胞活化，提升記憶力。在運(yùn)動(dòng)的當(dāng)中體內(nèi)會(huì)加速葡萄糖的新陳代謝，減少壓力(壓力會(huì)損害記憶)，如果可以每天抽出10分鐘多做擴(kuò)胸、有氧運(yùn)動(dòng)，就能有助于腦部血液循環(huán)幫助記憶，增加心智的能力，減緩老化速度。當(dāng)身體疲勞、頭腦昏沉的時(shí)候，也可以做做運(yùn)動(dòng)，讓工作效率更高。
2 、甜品
含有葡萄糖的甜品，可以幫助增進(jìn)記憶。當(dāng)我們?cè)谀X海里有一堆必須要記得的事情時(shí)，我們的頭腦同時(shí)就已經(jīng)開(kāi)始儲(chǔ)存這些資訊了，在開(kāi)始記這些東西或儲(chǔ)存要記得的資訊之前或同時(shí)，喝一杯含葡萄糖的飲料，能夠有助于記住接下來(lái)要記憶的事情。
3 、銀杏
東方國(guó)家從幾千年前已經(jīng)開(kāi)始使用銀杏，銀杏包含140多種不同的化學(xué)物質(zhì)，據(jù)說(shuō)已經(jīng)有專(zhuān)家使用銀杏來(lái)治療健忘等相關(guān)疾病，同時(shí)服用銀杏也能幫助腦部集中注意力。
4 、芳香療法
某些精油，如姜、羅勒、檸檬、葡萄柚、迷迭香、豆蔻等，可以增加我們的記憶。因?yàn)榫桶瑩]發(fā)性的化學(xué)成分，可以刺激鼻子的嗅覺(jué)神經(jīng)，改變腦部的思考方式。在使用精油時(shí)，精油的芳香分子會(huì)直接抵達(dá)大腦，引發(fā)腦細(xì)胞的反應(yīng)，刺激腦部記憶。
5 、充足的睡眠
每人每天的正常睡眠約為6至8個(gè)小時(shí)，睡眠除了充足外還要維持好的睡眠質(zhì)量，才能夠使腦細(xì)胞真正得到休息，使記憶力更好。在睡眠時(shí)為了讓腦部獲得完全的休息，好不要養(yǎng)成在睡覺(jué)時(shí)聽(tīng)音樂(lè)、或開(kāi)電視睡覺(jué)等不好的習(xí)慣，這樣很容易會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在的社會(huì)壓力如此之大，可想而知給大腦充電是多么重要，小編總結(jié)的這些方法是不是也對(duì)你很有益呢?人大腦中有無(wú)數(shù)億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞在不停的進(jìn)行著繁重的活動(dòng)，科學(xué)研究證實(shí)，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)中也發(fā)揮著十分重要的作用。
