人的心臟，應當說是一臺非常完美的機器，其形狀和功能都比較出色。它也是非常之復雜，讓人難以捉摸。經(jīng)常一打開電視，翻開報紙、雜志，你都能見到一些新的報道，消息，告訴人們?yōu)榱吮３中呐K功能，應該吃什么，不要吃什么，應當做什么，不應當做什么。關于這樣一些問題，我們只簡單地討論一下，并給您必要的提醒。
飲食把關
飲綠茶
每天飲1杯綠茶對心臟大有裨益。綠茶中含有豐富的兒茶酸，可增強血管的柔韌性和彈性，能有效降低膽固醇和軟化血管。
吃核桃
每天吃3個核桃可使膽固醇下降，患心臟病的可能性大大降低。
吃蘋果
蘋果中含有大量抗氧化物，可及時清除體內代謝“垃圾”——氧自由基。
少吃鹽
將鹽的攝入量減少1/3，可能會讓患心臟病的危險降低40%。鹽的攝入量每天控制在5克左右，但也要防止出現(xiàn)低鈉血癥。
以“靜”養(yǎng)動
午睡30分鐘
每天堅持午睡30分鐘，可減少心臟病的發(fā)病率30%。午睡可保護心臟健康，但不宜超過1小時，姿勢應采取頭高腳低位。
日照30分鐘
陽光可促進人體代謝，降低血中膽固醇水平，可補充更多鈣質，陽光能幫助人們擺脫消極情緒，振奮精神，從而保護心臟。
運動15分鐘
每天堅持至少15分鐘體育鍛煉，如散步、打太極拳等，可使心臟肌肉強壯，心肺功能良好。
冷靜不發(fā)火
經(jīng)常保持冷靜，不發(fā)火，會使體溫相對降低，使心臟搏動更穩(wěn)定。
總結：當我們的心臟生病的時候，身體會發(fā)出很多的預警信息，大家一定要讀懂這些信息，隨時關注自己的身體狀況，及時發(fā)現(xiàn)問題，及早治療，以防止更嚴重的事情發(fā)生!
