上班族們都知道，長期沒得運動，肚子上很容易長贅肉，那么上班族們就沒辦法解決這些問題嗎，今天小編就來跟你一起學(xué)習(xí)，上班族怎么減肥?上班族怎么養(yǎng)生?
你需要：保證充足的睡眠
足夠的睡眠是保證第二天精神充足的前提，睡眠不好對身體健康有很大的危害，尤其是上班族們，所以上班族們一定要有一個生物鐘，并嚴(yán)格的按照生物鐘來修整。
你可以：上下班途中燃燒卡路里
每天早上擠完地鐵就感覺已經(jīng)疲憊不堪了，這樣怎么開始精彩的一天?如果你的住所離公司不遠(yuǎn)的話不如“以車代步”，當(dāng)然我說的不是轎車，是可以讓你雙腿一直在運動的自行車。如果距離很遠(yuǎn)，那不如提早一個站下車或地鐵站，然后步行到工作地點或回家，總之一定要讓雙腿得到足夠的運動，不僅減肥，還可以塑造出 完美 腿型。
這些有趣的：手機(jī)app做你的減肥鬧鐘
現(xiàn)在很多手機(jī)的應(yīng)用程序會開發(fā)出一系列的減肥程序，比如一些瘦身的菜譜，或者一些瑜伽的動作招式，還會定期設(shè)定鬧鐘提醒你改起身運動了!這對經(jīng)常一埋頭處理工作就忘了休息的你來說，可是一位很好的“電子瘦身保姆”
不要害羞：辦公室健美操時間
上班族們長期坐在椅子上，對脊椎有很大的危害，所以有個辦公室健美操時間顯得很重要，這樣就讓眼睛得到了休息，也讓脊椎得到了鍛煉。
