中醫(yī)調(diào)養(yǎng)，幫你回歸正常睡眠
專家指出，針對(duì)無節(jié)律的混亂睡眠，中醫(yī)可以調(diào)養(yǎng)“睡眠駱駝”們耗傷的精、氣、神，養(yǎng)護(hù)折損的五臟。下面介紹一些方便實(shí)用的食療方，有助于“睡眠駱駝”回歸正常睡眠。
1、黃連阿膠燉雞子黃湯
組成：黃連5克，白芍藥10克，阿膠9克，鮮雞蛋黃2個(gè)
功效：滋陰降火，靜心安神
適用人群：陰虛型“睡眠駱駝”，具有五心煩熱、午后兩顴潮紅、盜汗、口咽干燥等特點(diǎn)。
2、桂圓紅棗粥
組成：桂圓肉15克，紅棗10枚，酸棗仁30克，粳米100克
功效：益氣養(yǎng)血，寧心安神
適用人群：氣虛型“睡眠駱駝”，具有神疲乏力、四肢倦怠、心悸健忘、頭暈自汗，容易外感、面色萎黃少華等特點(diǎn)。
結(jié)語：有好的睡眠我們一天才會(huì)有精神，不管是工作還是學(xué)習(xí)，睡眠好才能是我們身體健康的基礎(chǔ)條件。小編希望大家能用上面的方法來調(diào)整自己的睡眠，使得睡眠能夠回歸正常!
