膝蓋疼是缺鈣嗎
膝蓋疼很有可能是缺鈣造成的，所以我們針對(duì)這個(gè)問題要注意一下幾點(diǎn)。
1、首先是要補(bǔ)鈣，平時(shí)多吃一些牛奶、雞蛋以及豆制品等富含鈣的食物
2、訓(xùn)練前熱身活動(dòng)一定要充分，不要直接上大運(yùn)動(dòng)量，損傷的發(fā)生常見于疲勞或精力不足的時(shí)候
3、跑步時(shí)注意跑步姿勢(shì)，不要只用某只腳的一側(cè)著地
4、平時(shí)注意膝部保暖，特別在夏天，不要貪涼
5、注意運(yùn)用大腿的肌肉群，避免膝蓋受到來自腳下的直接沖擊
6、出現(xiàn)膝蓋不適癥狀時(shí)，適當(dāng)減小運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)頻率，避免進(jìn)行劇烈的跑、跳和負(fù)重運(yùn)動(dòng)。
結(jié)語：膝關(guān)節(jié)疼痛只要堅(jiān)持按摩就會(huì)慢慢變好，不再感到疼痛。膝蓋疼的原因也有很多，長(zhǎng)時(shí)間的站立或者高強(qiáng)度的跑步，所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們要學(xué)會(huì)保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
