發(fā)胖
不吃早餐，中餐吃的必然多，身體消化吸收不好，容易形成皮下脂肪。影響身材。衰老和發(fā)胖是女人們難以容忍的事情，那么為了美麗吃早餐吧。
腸炎
不吃早餐，午餐必然會(huì)因?yàn)轲囸I而大量進(jìn)食，消化系統(tǒng)在短時(shí)間內(nèi)負(fù)擔(dān)過重，而且不吃早餐打亂了消化系統(tǒng)的活動(dòng)規(guī)律，容易患腸胃疾病。
膽結(jié)石
空腹使膽汁分泌減少，膽汁中的膽酸含量也降低，而膽固醇含量不變，以至形成一種高膽固醇的膽汁。如果空腹過久，并且是經(jīng)常性空腹，會(huì)使膽汁中的膽固醇呈現(xiàn)飽和狀態(tài)，并在膽囊里沉積形成結(jié)晶，從而產(chǎn)生結(jié)石。
心血管疾病的機(jī)會(huì)加大。經(jīng)過一夜的空腹，人體血液中的血小板黏度增加，血液粘稠度增高，血流緩慢，明顯增加了中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
吃早餐的好處
精力充沛+愉快心情+釋放壓力
研究表明健康的早餐不僅能提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，還能給人們一個(gè)愉快輕松的心情，減少身心的壓力。
專注度+記憶力+適應(yīng)性
根據(jù)美國(guó)飲食協(xié)會(huì)發(fā)現(xiàn)，吃早餐的人可以輕松地集中注意力，使上午的工作富有效率;吃早餐還能夠有效改善和提高記憶力與學(xué)習(xí)能力;早餐提供的能量可以供人們參加更多的身體活動(dòng)。
健康習(xí)慣+控制體重+遠(yuǎn)離病痛
吃早餐的人會(huì)吸收更多的維生素、礦物質(zhì)和光線，而較少地吸收脂肪與膽固醇;良好的早餐習(xí)慣能夠保持體重而不會(huì)使體重增加;根據(jù)美國(guó)心臟協(xié)會(huì)研究，吃早餐的人與不吃的人相比不易患上糖尿病。
結(jié)語：不吃早餐或者早餐吃的不好真的對(duì)咱們的身體健康有著非常緊密的聯(lián)系，所以大家在以后的生活中一定要吃上營(yíng)養(yǎng)的早餐哦!
