·盤點6大抗衰老中藥·女人衰老快的睡覺法·這些招數(shù)可以幫女人防衰養(yǎng)顏
5、具革命性的兩個抗衰老成分——飲食和運動
富含維生素和礦物質(zhì)的食物可增加皮膚彈性，是延緩衰老必不可少的食物。
適量的運動能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，大大減低肌膚衰老的機會。
6、易忽視的衰老原因——日常生活
面部的衰老不僅僅是年齡的因素，還有其它外因，如健康情況—慢性消耗性疾病;
飲食結(jié)構(gòu)—偏食缺乏蛋白質(zhì)尤其是膠原蛋白;
環(huán)境因素—風(fēng)吹日曬、戶外運動較多;
遺傳因素—先天性眼袋、鼻唇溝、薄皮膚;生活習(xí)慣等綜合因素都是促成衰老的原因。
7、大的衰老特征——面部
人老先老眼，眼周是早出現(xiàn)皺紋的地方，眼袋出現(xiàn)、眉毛下垂、眼角有笑紋出現(xiàn)。
隨著年齡的增長，表層皮膚與皮下組織出現(xiàn)分層、錯位或整體下垂，皮膚淺表皺紋出現(xiàn)的同時淚痕溝、鼻唇溝、嘴角紋等深層組織下垂引發(fā)的隱性皺紋也開始出現(xiàn)，年輕飽滿的臉部早已不見，太陽穴變得凹陷，面部脂肪堆積下垂，整個臉部可見明顯的下垂感，不再圓潤。
8、容易暴露年齡的部位——眼睛
你也許認(rèn)為是手、其實是眼睛更能反映人的健康和年齡。隨著年齡的增長，大多數(shù)人的雙眼會漸漸喪失以前的光澤。
另外，眼部周圍會出現(xiàn)細紋而且肌膚彈性降低。隨后膠原蛋白和脂肪的流失導(dǎo)致眼周膚質(zhì)問題越來越嚴(yán)重。這也是女人們抱怨多的部位。
抗衰老食品一：核桃
推薦理由：健腦， 一斤核桃的營養(yǎng)價值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦養(yǎng)生很有益。
抗衰老食品二：豆腐
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔(dān)心自己會患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。
抗衰老食品三：圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
