如何抗衰老 教你輕松逆顏的8個(gè)秘密(2)

  ·盤點(diǎn)6大抗衰老中藥·女人衰老快的睡覺法·這些招數(shù)可以幫女人防衰養(yǎng)顏

  5、具革命性的兩個(gè)抗衰老成分——飲食和運(yùn)動

  富含維生素和礦物質(zhì)的食物可增加皮膚彈性,是延緩衰老必不可少的食物。

  適量的運(yùn)動能促使全身血液循環(huán)加速,使肌體活動張弛適度,從而增強(qiáng)皮膚潤滑,大大減低肌膚衰老的機(jī)會。

  6、易忽視的衰老原因——日常生活

  面部的衰老不僅僅是年齡的因素,還有其它外因,如健康情況—慢性消耗性疾病;

  飲食結(jié)構(gòu)—偏食缺乏蛋白質(zhì)尤其是膠原蛋白;

  環(huán)境因素—風(fēng)吹日曬、戶外運(yùn)動較多;

  遺傳因素—先天性眼袋、鼻唇溝、薄皮膚;生活習(xí)慣等綜合因素都是促成衰老的原因。

  7、大的衰老特征——面部

  人老先老眼,眼周是早出現(xiàn)皺紋的地方,眼袋出現(xiàn)、眉毛下垂、眼角有笑紋出現(xiàn)。

  隨著年齡的增長,表層皮膚與皮下組織出現(xiàn)分層、錯位或整體下垂,皮膚淺表皺紋出現(xiàn)的同時(shí)淚痕溝、鼻唇溝、嘴角紋等深層組織下垂引發(fā)的隱性皺紋也開始出現(xiàn),年輕飽滿的臉部早已不見,太陽穴變得凹陷,面部脂肪堆積下垂,整個(gè)臉部可見明顯的下垂感,不再圓潤。

  8、容易暴露年齡的部位——眼睛

  你也許認(rèn)為是手、其實(shí)是眼睛更能反映人的健康和年齡。隨著年齡的增長,大多數(shù)人的雙眼會漸漸喪失以前的光澤。

  另外,眼部周圍會出現(xiàn)細(xì)紋而且肌膚彈性降低。隨后膠原蛋白和脂肪的流失導(dǎo)致眼周膚質(zhì)問題越來越嚴(yán)重。這也是女人們抱怨多的部位。

  抗衰老食物

  抗衰老食品一:核桃

  推薦理由:健腦, 一斤核桃的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對人體極為重要的賴氨酸,對大腦養(yǎng)生很有益。

  抗衰老食品二:豆腐

  推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí),豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),可減少強(qiáng)有力的雌激素活動空間。若你擔(dān)心自己會患乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類食品。

  抗衰老食品三:圓白菜

  推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時(shí)富含纖維,促進(jìn)腸胃蠕動,能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>

  ·24小時(shí)抗衰老計(jì)劃 保年齡永遠(yuǎn)18歲·測你的衰老速度·5個(gè)黃金穴讓你永不老

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