過度補(bǔ)覺更傷身體
平時(shí)工作緊張忙碌的職業(yè)人，或多或少都會(huì)有缺覺的情形，有些人早就盼著在“五一”假期里睡個(gè)長(zhǎng)覺，把所缺的覺全補(bǔ)回來。
專家提醒，過度昏睡并不等于充分休息，如果什么都不做只是一心睡大覺，那么朝九晚五的規(guī)律生活就會(huì)徹底被打亂，睡上兩三天后，不僅不會(huì)感覺到輕松，反而會(huì)頭暈、全身不舒服，而且可能在應(yīng)該睡的時(shí)候睡不著，造成睡眠紊亂。有些人同時(shí)還會(huì)發(fā)生胃腸道失調(diào)，甚至還可能引起神經(jīng)和精神系統(tǒng)的問題。每天保證8小時(shí)左右的充足睡眠即可。
空巢老人需要呵護(hù)
心理專家提醒，歡樂假期更要關(guān)心“空巢老人”的身心健康。身在異地的子女應(yīng)注意進(jìn)行及時(shí)的溫暖連線，對(duì)老人來說，哪怕只說一會(huì)兒話，也會(huì)讓他們感覺到你在想念他們，這對(duì)老人的寂寞心理是莫大安慰。老人自己也要走出家門找老朋友、老鄰居聊天解悶，或通過戶外活動(dòng)分散注意力。
五一旅游注意事項(xiàng)
一、行程篇
在這個(gè)特殊的時(shí)節(jié)，出游前一定要到正規(guī)的旅行社去報(bào)名，了解自己的旅行行程，交適量的保險(xiǎn)費(fèi)，了解當(dāng)前的新的旅游政策，同時(shí)一定不要忘記簽訂旅游合同，好讓您的旅途有法律的保障?！ ‘?dāng)您在旅游的時(shí)候一定要聽從導(dǎo)游的安排，不要擅自行動(dòng)，以免造成不必要的麻煩，這個(gè)是誰也不愿意看見的，所以這個(gè)就要求每個(gè)游客在旅游的時(shí)候千萬要注意。
二、安全篇
旅游重要的是安全，當(dāng)您借著五一的春風(fēng)外出游玩，第一要保證自身的安全，這里安全涉及到很多方面：1、外出旅游期間好能有人幫忙照看家里，如果沒有人幫忙照看的話，離家之前一定要保證家里的門窗、水龍頭、電源開關(guān)都是關(guān)掉的。不能留下安全隱患，也防止盜賊進(jìn)入;2、游覽的時(shí)候要注意人員安全，如自身安全，同伴安全，尤其是小孩和老人要注意防止走丟，比較危險(xiǎn)的地段要遵守導(dǎo)游的指導(dǎo)。有高血壓、心臟病者好不要在人多的時(shí)候外出旅游，尤其是五一這種黃金周。3、財(cái)物的安全，要小心保管自己的行李，不要與陌生人合住，休息的時(shí)候請(qǐng)關(guān)緊房門，別理會(huì)騷擾電話。旅游中不要輕易與陌生人結(jié)伴，放人之心不可無，更不要輕信其他人什么便宜旅游看什么表演之類的話，一般都是騙人的。
三、備藥篇
為了保證自己有一個(gè)快樂的假期，當(dāng)您在游玩之前一定要備上各種藥品，避免在旅途中的突發(fā)事件，以下是應(yīng)該必備的藥品：白加黑或速效傷風(fēng)膠囊、六神丸、黃連素、阿托品、胃舒平、藿香正氣水、十滴水、創(chuàng)可貼、紫藥水、紅花油、氧氟沙星、病毒唑滴眼液、息斯敏、乘暈寧、痛一粒丸、復(fù)方新諾明、頭孢氨芐膠囊等等，如有哮喘或冠心病的患者應(yīng)隨身攜帶應(yīng)急藥物，如息喘靈、硝酸甘油等。另外，所有的藥物應(yīng)保持干燥并注明藥名及用法。
四、氣候篇
提前了解目的地天氣。要提前關(guān)注出游目的地的氣候和溫度。適當(dāng)增減衣服，保持身體健康，在出行過程中很重要。此外，黃金周是購(gòu)物的高峰期，在一些旅游人氣旺的目的地，有不法分子特意在旅游餐館和游客聚集的景區(qū)景點(diǎn)行竊。建議游客重要物品要隨身攜帶，以免不必要的損失。
五、購(gòu)物篇
游覽在旅游勝地的時(shí)候，美食的誘惑和當(dāng)?shù)靥赜械奈锲范甲匀徊蛔匀坏赜橙肽难劬?，這個(gè)就要求您在旅游途中根據(jù)自己的需要，想好后在問價(jià)格，以免您與賣家發(fā)生不必要的爭(zhēng)執(zhí)，引起不必要的麻煩。
切記：旅游購(gòu)物時(shí)要小心，購(gòu)物的時(shí)候切忌沖動(dòng)從眾。
結(jié)語(yǔ)：五一放假你想好去哪里玩了嗎?不管你是去爬山還是去看海，還是您打算待在家里面補(bǔ)補(bǔ)覺，您一定要注意小編上文給您介紹的五一注意事項(xiàng)噢，希望您可以度過一個(gè)健康的五一假期。
