白蘿卜——消食防便秘
蘿卜味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，可以選擇生食，打成汁或涼拌、腌漬均可。
運(yùn)動(dòng)
咱們都知道適量的運(yùn)動(dòng)可以加速我們身體內(nèi)的汗液分泌，身體內(nèi)的毒素就會(huì)隨著汗液從咱們身體中流出來，達(dá)到健身養(yǎng)生兩不誤。
喝蜂蜜水
蜂蜜水可以潤滑人體腸道，促進(jìn)消化，讓腸胃快速地蠕動(dòng)之后，達(dá)到排便的效果，也瞬間讓毒素一同排出體外。
吃海帶
海帶具有降低膽固醇和脂肪的堆積的作用，更具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那么肝臟就一定要健康，保護(hù)好肝臟，才能讓毒素快速排出。
按摩
在吃飯后，或者是休息時(shí)間，多多按摩腹部，可以加速血液的快速循環(huán)和流通，淋巴液的循環(huán)也會(huì)更加的暢通無阻，讓毒素?zé)o法長久的堆積在體內(nèi)。
