孕婦不要吃“冰西瓜”
為避免引起腸胃疾病，吃西瓜時(shí)還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱內(nèi)冷藏的西瓜。如果是溫度過(guò)低的“冰西瓜”，孕婦吃后可能會(huì)引發(fā)宮縮，嚴(yán)重的可能引起早產(chǎn)，甚至危及胎兒的生命。因此萬(wàn)萬(wàn)不能掉以輕心。
哪些孕婦好少吃西瓜
丁大夫特別提醒，一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的孕婦好少吃西瓜，因?yàn)檫@樣會(huì)加重病情。
西瓜的熱量
西瓜100克含25卡左右，半個(gè)西瓜相當(dāng)于三碗米飯。西瓜熱量雖然比米飯低，但是被人體吸收的速度卻比米飯快許多，而糖分吸收速度的快慢可以決定血糖與胰島素分泌的高低，也同時(shí)決定胰島素阻抗性的高低，終決定了肥胖與否的關(guān)鍵。
所以對(duì)糖類食物來(lái)說(shuō)，吸收速度的快慢才是重要的因素，并不是熱量本身。每一種食物都有它的一個(gè)糖類相對(duì)吸收速度的高低值，可以將其視為 G I值，食物的 G I也就是糖類指數(shù)(glycemic index)， GI的高低跟食物本身所含的熱量并沒有直接的關(guān)系，而是跟所含蛋白質(zhì)量與纖維量較有關(guān)。
也就是說(shuō)蛋白質(zhì)或纖維含量越高者，其 G I也越低，反過(guò)來(lái) G I就越高。米飯雖然熱量比西瓜高，但是其 G I比西瓜低，也就是米飯的糖分吸收速度比西瓜慢，當(dāng)吃西瓜時(shí)，身上的血糖會(huì)突然急速升高，而吃飯卻是慢慢的升高，這一點(diǎn)就決定是否易胖的關(guān)鍵，也就是說(shuō)當(dāng)食物的 G I越高越容易發(fā)胖。
總結(jié)：大家跟著小編一起看了這么多關(guān)于西瓜的功效與作用，西瓜的熱量，還有咱們的準(zhǔn)媽媽能否吃西瓜這些小知識(shí)，不知道你們有沒有將這些都記在心上了呢?在炎熱的夏季來(lái)臨之前，學(xué)習(xí)這些小知識(shí)可是對(duì)我們很有幫助的哦!
