三、韓國(guó)女星尹恩惠如何減肥
導(dǎo)語(yǔ)：別看尹恩惠現(xiàn)在的身材十分纖瘦，以前可是一個(gè)十足的大胖妞哦，可是有圖有真相的，在美的女生都拜倒了在了美食的面前，想要在娛樂(lè)圈混，纖細(xì)的身材是可是必備的噢，尹恩惠在經(jīng)過(guò)一系列的控制飲食后，順利的減肥成功，今天就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)下尹恩惠的瘦身方法。
作為狂熱美食愛(ài)好者，尹恩惠的吃貨記錄在韓國(guó)女藝人中算是首屈一指了。經(jīng)常因?yàn)楣懿蛔∽旌３院：群笠l(fā)肥胖，她的身材問(wèn)題也讓經(jīng)紀(jì)人和公司倍感苦惱，看到過(guò)尹恩惠發(fā)胖照片的粉絲也大呼無(wú)法接受，而對(duì)于尹恩惠本人來(lái)說(shuō)，控制食欲根本是一項(xiàng)很難完成的任務(wù)，但她也非常清楚，想要瘦身管住嘴是必須要做的。
所以在拍攝《想你》之前，尹恩惠開(kāi)始了控制飲食的計(jì)劃，含糖量和脂肪量很高的食物她一概不碰，油炸、燒烤、烘焙和其他不健康加工的食物也減少食用的次數(shù)。喜歡和朋友泡吧喝酒的尹恩惠也第一次控制聚會(huì)次數(shù)，減少酒精的攝入量，這些計(jì)劃開(kāi)始之后，尹恩惠的體重開(kāi)始下降。
1、戒掉夜宵
減肥之前的尹恩惠不但喜歡吃零食，而且還因?yàn)橐３Ｑ莩鲇谐韵沟牧?xí)慣。自從下定了減肥決心之后，尹恩惠就忌掉了這個(gè)習(xí)慣，在睡覺(jué)4~5個(gè)小時(shí)之前絕對(duì)不碰任何食物。
2、健康減肥不節(jié)食
據(jù)說(shuō)尹恩惠在學(xué)生時(shí)代曾經(jīng)為了減肥一天只喝一瓶乳酸菌飲料而暈倒過(guò)，所以，為了健康減肥，尹恩惠不再采用盲目絕食或者只吃一種食物的辦法，而是通過(guò)嚴(yán)格控制食物的卡路里來(lái)幫助自己減肥。
3、蛋白質(zhì)菜譜
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家專(zhuān)門(mén)為伊恩惠制定了蛋白質(zhì)為主的菜譜，菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，即使吃多一點(diǎn)也不擔(dān)心發(fā)胖。嘴饞想吃零食的時(shí)候就吃些小番茄、櫻桃等水果來(lái)代替，平時(shí)幾乎不吃面包、餅干等碳水化物含量高的食品。
4、按時(shí)吃三餐
另外就是按時(shí)吃三餐，食物盡量清淡，遠(yuǎn)離甜味、咸味、辣味的食物，既減肥又有利于健康。而早餐一定要吃，晚餐少吃。除此之外，尹恩惠每天也吃各種維生素，不僅是為了保持健康，也是為了幫助腸胃消化，加速身體的新陳代謝進(jìn)而消耗脂肪。
結(jié)語(yǔ)：看完上文，是不是大概知道了韓國(guó)美女是如何減肥的呢?那么就抓緊時(shí)間吧，你很快也會(huì)有她們那樣的身材了!
