5、黃-重新調(diào)解已經(jīng)破壞的身體機(jī)能平衡性
由于不科學(xué)的減肥，精神壓力，大氣污染等因素造成的傷害，都可以通過(guò)黃色食物來(lái)修復(fù)。保持消化器官以及內(nèi)臟器官的正常工作，提高代謝功能，使瘦身變的輕松容易，塑造嬌嫩身體，美膚與美白效果非常顯著。即便食用少量的黃色食品，效果同樣喜人。
代表食物：大蒜，生姜，調(diào)味類(lèi)(秋郁金，小茴香，豆蔻，桂皮等)，玉米，檸檬，蜂蜜等。
很容易就胖起來(lái)，不管如何減肥就是瘦不下來(lái)!這樣的人，體內(nèi)不僅有脂肪，還有長(zhǎng)久沉積的廢棄物。不管怎么說(shuō)，廢棄物不排出的話，身體機(jī)能是無(wú)論如何也不會(huì)正常的。當(dāng)然新陳代謝機(jī)能也會(huì)低下。結(jié)果引起體內(nèi)脂肪與長(zhǎng)久廢棄物越積越多的惡性循環(huán)。
為了瘦身成功，重要的一件大使是將體內(nèi)徹底清潔。那就拜托給綠色食物吧。不分晝夜都可以放心攝取的綠色食品。能夠有效促進(jìn)脂肪燃燒，提高減肥效果。無(wú)需考慮攝取量，盡情享受各式各樣的綠色佳肴吧!
午飯總是叫外賣(mài)和去便利店解決的人群必須加上一份蔬菜沙拉。另外，蘿卜，白菜，白豆苗，豆苗，白蔥，看起來(lái)雖屬白色，但在韓式5色減肥中還是歸于綠色食品。
堅(jiān)持有意識(shí)的攝入紅，黑，黃，白，綠的食品，一定會(huì)感受到身體漸漸改變的實(shí)感。然后一鼓作氣打造曼妙身姿。
1、值得注意的是食物的顏色比卡路里更重要
5色減肥法著眼于塑造怎么吃都不會(huì)胖且容易瘦下來(lái)的健康體形。根本無(wú)需計(jì)算卡路里。一段時(shí)間內(nèi)抑制卡路里的攝入，體重確實(shí)能夠減輕，與此同時(shí)，新陳代謝卻惡化了，結(jié)果導(dǎo)致越來(lái)越難以瘦下去的尷尬境況。為了塑造容易瘦不易胖的身體，需要意識(shí)到起關(guān)鍵作用的不是卡路里而是食物的顏色。
如前面所述，食物顏色的內(nèi)涵與巨大力量往往被忽略。想要快速瘦下來(lái)，就增加紅色食物的分量;想要肌膚看起來(lái)更加美麗動(dòng)人，積極地采用黑色與黃色。與目的和體質(zhì)相協(xié)調(diào)，有選擇的吃一些食品，就是這樣簡(jiǎn)單。不需要計(jì)算復(fù)雜的卡路里，即便吃得很多，同樣OK。根本感覺(jué)不到壓力和負(fù)擔(dān)，也不會(huì)有負(fù)罪感。
2、以紅色為主，辣白菜是好的減肥食品
紅色的超能力使提內(nèi)脂肪燃燒和新陳代謝飛躍般的提高。想要一下子瘦下來(lái)，推薦以紅色食物為主的料理。
辣白菜被稱(chēng)為世界性超級(jí)減肥食品。辣椒中的辣椒素可加速脂肪的代謝。而辣白菜中含有豐富的乳酸菌可增加腸內(nèi)善玉菌的數(shù)量，不會(huì)出現(xiàn)便秘問(wèn)題。由于加速了廢棄物與毒素的徹底排出，不但可瘦身，白皙水潤(rùn)的美麗肌膚也垂手可得。
