現(xiàn)代人由于工作學(xué)習(xí)壓力不斷增大,越來越多的人加入到了失眠隊伍中。還有一大部分人由于晚上不得到充足的睡眠,第二天白天的時候就容易打盹,失眠跟打盹都直接影響到人們的工作與學(xué)習(xí)。那么失眠的原因有哪些?萬一失眠怎么辦才好呢?下面就跟隨小編一起了解下這個問題吧。
白天打瞌睡一般又被大家俗稱為打盹兒,主要是來形容那些睡眠時間非常短的一段睡眠。
研究表明,持續(xù)工作時,打過盹兒的人比沒打過盹兒的人干得更好。因此,打盹兒常被看成是在長時間連續(xù)工作后補充精力的一種有效方法。不過,如果你晚上能保證 7—8小時的睡眠,白天還是愛瞌睡,那可能就是患上某種疾病的表現(xiàn)了,需要重視。
白天過度瞌睡指在非主要睡眠期間不能保持清醒或睡眠時間過長,影響日常工作、學(xué)習(xí)和社交活動等,人群中發(fā)病率達10%以上。造成白天嗜睡的常見疾病包括睡眠呼吸暫停 綜合征、發(fā)作性睡病、失眠等。
發(fā)作性睡病:突然忍不住想睡覺
這里所說的發(fā)作性睡病是表現(xiàn)為白天突然發(fā)作,而且不可抗拒的睡眠為特征的一種睡眠障礙性疾病。
目前發(fā)病原因尚不清楚,但與精神心理有一定關(guān)系,屬兒童及青少年期的疾病,成年人也會患此病,但很少見。這種疾病主要的臨床表現(xiàn)之一是白天睡意突然發(fā)作。一些 患兒不論是在上課、吃飯、說話、運動,還是在看書、做功課、參加考試時,都會睡意大發(fā)。盡管患兒極力避免睡著,但終會因難以抗拒,在一兩分鐘后進入睡眠狀態(tài)。睡眠時間持續(xù)約 10—15分鐘,醒后感到頭腦清醒,精力恢復(fù)。
第二個主要表現(xiàn)是常伴一過性突發(fā)的全身肌肉軟弱無力。輕者表現(xiàn)為不由自主垂頭,重者可突然跌倒,但神志清楚,臨床上將此稱為“猝倒”。這種猝倒一般每 天只發(fā)生1次,每次僅持續(xù)數(shù)秒鐘,多在大笑、驚恐、發(fā)怒等情緒激動情況下發(fā)生。發(fā)作性睡病本身對生命并無大礙,一般不會引起其他器質(zhì)性病變,但會引起許多意外。