·電腦一族眼睛食療保健·秋季眼睛澀藥膳養(yǎng)肝護眼·溫毛巾敷眼舒緩眼睛疲勞
燈光過亮或過暗對眼睛都有損害，會導致視疲勞，從而使近視加深，同時光的頻閃也會對眼睛有不良影響?，F在市面上銷售的護眼燈不是沒有頻閃，只是頻閃的次數很高，人眼不能分辨，所以感覺跟沒有頻閃一樣。有的護眼燈的光過亮，反而對眼睛不好。
誤區(qū)三：眼睛疲勞，睡個覺就行。
睡覺不能舒緩眼疲勞，應該凝神注視遠物、或向上看、左右轉動，以舒緩疲勞。有人認為，看遠就能緩解眼疲勞。關鍵并不是要看多遠，而是每次近距離用眼的時間要縮短。
誤區(qū)四：近距離看電視、昏暗燈光下閱讀都會損害眼睛
在光線不足的地方看書或近距離看電視，會造成眼睛干澀，但光線不是越亮越好。近距離閱讀時，應保持60―100瓦燈泡亮度;閱讀和使用計算機時，應避免刺眼的桌燈直射眼睛，并維持柔和照明。此外，每10分鐘將目光從屏幕上移開，花10秒看遠方。
專家建議消費者還是選用傳統(tǒng)的白熾燈比較好。白熾燈是黃色的光，比較柔和，又因為沒有交流電的干擾，所以光線比較穩(wěn)定。
誤區(qū)五：度數在300度以下的是假性近視，不必矯正
假性近視是過度使用眼球時產生痙攣而無法放松的癥狀，但經過休息視力就恢復正常。而真性近視是眼軸不正常增長。因此就算300度以下，也必須進行矯正。
誤區(qū)六：睡覺時開夜燈易造成兒童近視
美國專家認為給兒童留一盞小燈，可能有助于他們練習對焦，及眼睛協調技能。
誤區(qū)七：維生素A對眼睛好，多多益善
適當補充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾，但多吃無益。從食物中攝取營養(yǎng)素護眼，是較安全有效的做法，如胡蘿卜、牛奶、蛋黃等食物都不錯。
結語：對于日常眼睛的保護我們要十分上心，千萬不可馬虎大意，想保護自己的眼睛你首先要做好日常保健工作，養(yǎng)成良好的生活習慣與飲食習慣，平時多吃些益于眼睛的水果，如，香蕉、奇異果、西紅柿等養(yǎng)生食物。
