夏日來臨，看著肉肉松松的手臂，很是鬧心，是時候跟它們說拜拜了。為了能在夏天展現(xiàn)自己的誘人手臂，就要下決心來做運動了。那么如何瘦手臂呢?怎樣比較有效呢?本文小編搜集了些有關(guān)瘦手臂的動作妙招，希望能幫助到你喲!
一、礦泉水瘦手臂
入門道具：一瓶礦泉水
練習場地：Office
基本動作：
1、一只手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之后向上舉，貼緊耳朵，盡量向后擺臂4-5次。
2、緩緩?fù)胺畔?，重?fù)此動作15次。
3、每天做45次左右?？梢圆煌瓮瓿?。
專家點評：道具簡單，動作也不復(fù)雜，適合在Office練習。
二、畫圓瘦手臂
入門道具：無需
練習場地：Office
基本動作：
1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓，向外畫圓20次。
3、再向內(nèi)畫圓20次。
4、畫圓不用畫得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
專家點評：坐在椅子上的話，就比較適合在Office練習。
