游泳的好處 夏天游泳要注意的有哪些(3)

  兒童游泳注意事項(xiàng)

  1 參加學(xué)習(xí)游泳的嬰兒,必須經(jīng)過體格檢查,曾患過某種疾病的嬰兒,必須經(jīng)過醫(yī)生的認(rèn)可,方可參加游泳。

  2 嬰兒每次下水學(xué)習(xí)游泳時,必須是一對一的,即每一名嬰兒,應(yīng)該有一位父(母)親或教師負(fù)責(zé)教學(xué)和活動。

  3 在每次游泳前,應(yīng)做好輔助器材的準(zhǔn)備工作。輔助器材包括充氣背帶,泡沫塑料制作的浮具,一些能在水上漂浮的,色彩鮮明的兒童玩具。

  4 下游泳池前,家長同嬰兒同時更衣,帶尿布的嬰兒可穿上塑料防水褲,防止糞便滲漏到游泳池水之中。

  5 18個月以內(nèi)的嬰兒,應(yīng)在浮具幫助下游泳,浮具應(yīng)佩帶于嬰兒的胸、背、肩帶等部位,佩帶好浮具下水后,嬰兒的頭部應(yīng)向上,面部出水,身體保持直立姿勢。

  6 開始游泳時,應(yīng)把住嬰兒的腹部或背部練習(xí),然后逐漸減少幫助。幫助時,好托住嬰兒的背部,使嬰兒面部露出水面,也可以在正面拉住嬰兒的兩臂,使其頭部抬出水面練習(xí)游泳。

  7 嬰兒離開浮具漂浮時,父母或教師的雙手應(yīng)處于隨時可能托住嬰兒的位置。

  8 嬰兒每次游泳的時間不宜過長,開始學(xué)習(xí)階段10分鐘即應(yīng)出水,以后根據(jù)情況適當(dāng)處長至15—20分鐘。

  9 嬰兒出水后,應(yīng)該用大浴巾包裹他的身體,然后迅速擦干全身,穿上衣服。

  10 嬰兒游泳時,游泳池要保持清潔,水溫初應(yīng)在34—35度。

  總結(jié):游泳的好處非常多,不僅可以減肥還能強(qiáng)身健體,但是也有很多壞處。尤其是女生和兒童更要注意,千萬不要大意,安全過夏。 

女生游泳注意事項(xiàng) 游泳的好處和壞處 
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