排毒方法 夏季排毒功能最強的20種食物

  夏季到了,是不是想自己變得更加的美麗?是不是感覺自己身上的毒素還在體內(nèi)呢?那您知道夏季排毒功能強的20種食物是什么嗎?您知道什么是排毒養(yǎng)顏膠囊嗎?今天就讓小編為您介紹一下有關(guān)排毒方法的知識,感興趣的朋友們趕快來看看。

  排毒方法:20種食物助你排毒

  1.地瓜

  我們?nèi)粘I钪谐缘牡毓现惺呛胸S富的纖維,這些纖維是有利于骨質(zhì)松軟易消化,也有利于促進我們的腸胃蠕動,還有利于排便。

  棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  2.綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效

  綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

  3.燕麥

  所謂的額燕麥是我們生活中常見的燕麥片的成分,燕麥能可以滑腸通便,也可以使糞便體積變大、水分增加,這樣就有利于排便,也可以配合纖維促進腸胃蠕動,這樣就有利于通便排毒。

  將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養(yǎng)又能促進排便!

  4.薏仁

  薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。

  薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

  5.小米

  我們?nèi)粘I钪谐缘男∶字惺遣缓宣熧|(zhì)的,也是不會刺激我們的腸道壁,這種小米是屬于比較溫和的纖維質(zhì)食物,吃這種小米是比較容易被消化,所以說它適合搭配排毒餐食用。

  6.糙米

  糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。

  7.紅豆

  可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿??稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進排毒。

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