早早就聽說每人每天至少要喝到八杯水，這樣才能補(bǔ)充人體所需的水分。那您知道睡前喝水好不好呢?您知道喝水的好處是什么呢?今天呢，小編就為您帶來了有關(guān)喝水的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看哦。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，白天我們每個(gè)人都要喝好多的水來補(bǔ)充身體所需要的水分。
如果，按人體一天所排出的尿量約1500毫升，再加上從糞便、呼吸排出和從皮膚所蒸發(fā)的水，我們總共要消耗約2500毫升水。
而人體每天能從食物中和體內(nèi)新陳代謝中補(bǔ)充的水分卻只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯水才能滿足身體的正常需要。
但是為什么好多人在晚上都不敢喝水，可是想知道睡前需要喝水嗎?
一般人為何夜晚不喝水
同樣，平時(shí)我們也可能感覺到了，正常人夜晚一覺睡到天明，一般是不喝水的。
這是為什么?常識(shí)的解答是，人在睡覺時(shí)感覺不到饑餓和口渴，當(dāng)然用不著喝水。
但是，這無法回答另一個(gè)問題，即使人在半夜醒來也不覺得渴而不用喝水，這又是為什么?
而在以前，人們早就知道，人在夜晚不敢喝水可能與身體的某種激素有關(guān)系，也就是我們體內(nèi)的抗利尿素(也可以叫做加壓素)。
因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)抗利尿素在血液中的濃度較高。這就能解釋部分原因?？估蛩仡櫭剂x就是不讓尿排出過多，以保持體內(nèi)較充足的水分。
但是，為什么夜晚人體中的抗利尿素濃度會(huì)較高呢?過去，沒有人知道原因。
近日，加拿大蒙特利爾麥克吉爾大學(xué)衛(wèi)生研究中心的神經(jīng)生理學(xué)家艾里克·特魯?shù)聽柡筒闋査?middot;伯爾克通過研究結(jié)果提出了一個(gè)假說來解釋人們晚上感覺不到口渴從而不喝水的行為。
人體的生理節(jié)律系統(tǒng)，或稱生物時(shí)鐘調(diào)控著水的需求。生物時(shí)鐘對夜晚人體水分調(diào)控的過程是，感受水含量的細(xì)胞刺激能釋放抗利尿素的細(xì)胞釋放抗利尿素，再讓身體在睡眠時(shí)保持充足的水分。
也有人需要夜晚喝水
特魯?shù)聽柡筒疇柨藙t認(rèn)為生物鐘和抗利尿素是調(diào)節(jié)人體夜間水平衡的一種神經(jīng)回路，而且與此相似的神經(jīng)回路還有好些，如饑餓、嗜睡，以及其他與生物節(jié)律相關(guān)的生理活動(dòng)。
當(dāng)然，這需要以后的研究來證實(shí)，如果能證實(shí)這些相同的生物鐘神經(jīng)回路，也將終證明人類的夜間不喝水確實(shí)是因?yàn)樯镧娕c抗利尿素聯(lián)手調(diào)控的。
