雖然如此，但不是每個(gè)人都適合刮痧，有些體質(zhì)較弱或敏感的人，一刮痧就臉色發(fā)白、發(fā)青，全身冒冷汗，甚至休克，這類人刮痧時(shí)一定要特別小心。
2、出痧狀況與個(gè)人體質(zhì)和刮痧施力程度有很大的關(guān)系!
有人會(huì)認(rèn)為刮得越紅，表示效果越好，其實(shí)，出痧的顏色愈深、愈紫、愈紅，表示氣血淤積狀況越嚴(yán)重。這樣的人血管擴(kuò)張也比較嚴(yán)重，微血管容易破裂，所以出痧狀況顯而易見。
另外，不常刮痧的人，出痧的狀況也會(huì)比較明顯。所以沒有明顯出痧，不一定代表你的身體沒問題。體格精壯的人，如果出力不足，不容易刺激到經(jīng)絡(luò)，所以很難刮出痧証。而氣血過虛的人，就算用力刮，也很難使皮膚充血，不容易出現(xiàn)痧証。
另外，氣血淤積嚴(yán)重、病兆比較深層的患者，如果刮痧力道輕，也不易出痧。
3、小腿后側(cè)膀胱經(jīng)排水腫
早上刮痧時(shí)，從膝蓋后方凹陷往下刮到腳踝，重復(fù)約3~5分鐘，可隔2小時(shí)再刮。
晚上刮痧時(shí)，從腳踝往上刮到膝蓋后凹陷處，重復(fù)3~5分鐘，可隔2小時(shí)再刮一次。
4、大腿側(cè)邊膽經(jīng)助消脂
先站立時(shí)雙手自然下垂，中指往下沿線到膝蓋，就是膽經(jīng)的位置。然后抹乳液后，若是白天，用刮痧板從大腿根部往下刮到膝蓋上緣，重復(fù)約3~5分鐘，可隔2小時(shí)再作;若晚上則以相反方向操作。
如果使用刮痧梳，滑行時(shí)可以稍微震動(dòng)畫圓，有助達(dá)到更深層的刺激效果，滑動(dòng)的速度可越慢越好。
5、掰掰袖上下循行刮
刮的位置是太陽曬不到的地方，也就是掰掰袖容易下垂的位置，從手肘往腋窩的方向刮，再從腋窩往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，沒有限制。因?yàn)榇宋恢眉∧w柔嫩，因此只要輕輕推移，很容易達(dá)到效果。但要注意也容易因摩擦力道過大而受傷，要注意力道輕柔并且擦乳液或油類潤滑。同樣重復(fù)3~5分鐘，休息2小時(shí)可再作。
6、內(nèi)外刮瘦后腰肉
先是雙手叉腰，與肚臍同樣高度，大約在叉腰時(shí)大拇指的位置。然后刮痧板或刮痧梳從大拇指的位置往外刮到腰側(cè)，左邊刮3~5鐘后右邊再刮3~5分鐘，可隔2小時(shí)再作。
