2、反光要避免：書(shū)桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的減少反光效應(yīng)以降低對(duì)眼的傷害，
3、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每30分鐘休息片刻為佳。
4、坐姿要端正：不可彎腰駝背。
5、看書(shū)距離應(yīng)試中：書(shū)與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相符，不可勉強(qiáng)將就。
6、看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線(xiàn)六一八倍距離，沒(méi)30分鐘必須休息片刻。
7、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：小學(xué)生不少于10小時(shí)，中學(xué)生不少于9小時(shí)，睡眠不足容易疲勞，易造成假性近視。
2014世界杯熬夜看球注意事項(xiàng)
1.看比賽時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，應(yīng)該適當(dāng)多喝水，多起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，可減少血栓的形成。
2.熬夜后明顯的感覺(jué)就是背部和脖子僵硬、酸疼，建議多做頸部保健操，哪怕簡(jiǎn)單地伸長(zhǎng)脖子，往前、后、左、右轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)也是有助于緩解的。
3.看球時(shí)還要注意坐姿，尤其要避免以下幾種不良姿勢(shì)：斜躺在床上或沙發(fā)上看球，這很容易造成“落枕”;
側(cè)著身子躺著看球，視線(xiàn)一高一低對(duì)眼睛不利;低著頭看球，影響頸椎彎曲度，容易傷及頸椎;側(cè)著身子坐著看球，容易傷腰。
熬夜看球之“美容篇”
先卸妝再看球賽 早上起來(lái)用溫水敷眼
雖然，足球迷男性居多，但四年一度的世界杯，女人們偶爾也會(huì)湊個(gè)熱鬧，特別是有重要賽事，或有自己心儀的球員參賽時(shí)，也會(huì)毫不猶豫地守在電視機(jī)前，直到比賽分出勝負(fù)。
睡眠不足，不僅會(huì)影響精力，對(duì)MM來(lái)說(shuō)，美容問(wèn)題也是很突出的，皮膚暗沉、長(zhǎng)痘痘、黑眼圈都是不可避免的。
1.先將臉卸妝洗凈，再看比賽，這樣既可避免讓殘妝造成肌膚負(fù)擔(dān)，又可避免肌膚過(guò)于油垢產(chǎn)生痘子。
2.看比賽時(shí)，不妨一起做個(gè)保濕面部，一舉兩得。
3.多喝溫開(kāi)水，既補(bǔ)充水分，又可借機(jī)多走動(dòng)。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道2014世界杯球迷必知健康的用眼攻略都包括哪些了吧，您也應(yīng)該知道世界杯的這一個(gè)月熬夜看球注意事項(xiàng)有哪些了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的知識(shí)分享給身邊的小伙伴們哦。
