老人找不到自己的價(jià)值所在，認(rèn)為自己對(duì)社會(huì)已經(jīng)沒(méi)有貢獻(xiàn)，而自己也被社會(huì)拋棄了一樣，從而心理健康狀態(tài)更加不良。
在一些人看來(lái)，老了老了就沒(méi)有順心的事情，怎么能夠快樂(lè)起來(lái)呢?這是一種典型的把自己的心情歸結(jié)于生活事件的思維方式，看起來(lái)似乎很有道理。
但是，如果按照這種考慮問(wèn)題的路徑走下去，則必然是“要想老年人心情好，心理健康，就必須讓老年人避免碰到這些事情”。
可仔細(xì)想想，這現(xiàn)實(shí)嗎?問(wèn)題的關(guān)鍵在于，這是一種不合實(shí)際的有偏差的思維方式。按照這種認(rèn)識(shí)問(wèn)題的方式，結(jié)論只能是“老年人的好心情、老年人的健康心理只能靠別人給予，自己是決定不了的”。
而現(xiàn)代心理學(xué)的一種觀點(diǎn)是：人們的心情不是直接由所謂的“消極事件”引起的，而是通過(guò)自己對(duì)這類(lèi)事件不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí)引起的。同樣遇到這些事，認(rèn)識(shí)不同，引起的情緒反應(yīng)也就不同。
社會(huì)不是為某個(gè)人而存在的，許多事情的出現(xiàn)不是以某個(gè)人的意志為轉(zhuǎn)移的，假如你改變不了這種現(xiàn)實(shí)，那么需要改變的就只能是自己的認(rèn)識(shí)，否則就是“作繭自縛”，就是自己和自己過(guò)不去，健康的心理就不屬于你了。
所以在這里，問(wèn)渠心理網(wǎng)多建議老年人參加老年娛樂(lè)活動(dòng)，多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，如果有精力，也可以進(jìn)入一些非職業(yè)性的工作，發(fā)揮自己的余熱，讓自己的生活充實(shí)起來(lái)。
同時(shí)子女也要多關(guān)注的老年人的心理健康，多陪伴老人，多與老人進(jìn)行交流，滿(mǎn)足他們的情感需要。
遠(yuǎn)離心理壓力的幾個(gè)竅門(mén)
1.時(shí)間遺忘法
時(shí)間是好的解藥，當(dāng)我們出現(xiàn)情感問(wèn)題與心理壓力時(shí)，隨著時(shí)間的逝去，積極地忘記過(guò)去的、眼前的不愉快，隨時(shí)修正自己的認(rèn)知觀念，那么，痛苦的經(jīng)歷將不再會(huì)影響你的未來(lái)。
2.自信激勵(lì)法
心理暗示的作用大到你自己都無(wú)法想象的程度。多鼓勵(lì)自己，能讓自己更自信與振作起來(lái)。只要你相信自己是好的、可以依賴(lài)的，是無(wú)所不能的，那么，你可能就真的可以做到無(wú)所不能。
3.順其自然法
順其自然看起來(lái)很簡(jiǎn)單，做起來(lái)卻很難，但是，它的效果也是顯著的。當(dāng)你能做到寵辱不驚，去留無(wú)意，那么還有什么不能放下的，還有什么心理壓力不能放松呢?
4.音樂(lè)放松法
音樂(lè)與聲音可以影響我們的情緒。他人的贊揚(yáng)聲、指責(zé)聲、議論聲等都會(huì)影響你的心態(tài)，優(yōu)美的輕音樂(lè)可以調(diào)整我們的情緒與心理壓力，讓我們的心靈放松下來(lái)，享受被音樂(lè)包圍的美妙感覺(jué)。
5.淡化功利法
面對(duì)一個(gè)功利價(jià)值觀比較盛行的社會(huì)，很多人都是為了功利而在努力奮斗著。適當(dāng)?shù)墓牟](méi)有壞處，但是過(guò)度就會(huì)讓我們的心理壓力增大。建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標(biāo)要合理。
6.換位思考法
換一個(gè)角度，換一種認(rèn)知去看待問(wèn)題，也許在你眼中那些不公平的事情、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、不愉快的情感體驗(yàn)就會(huì)一笑而過(guò)!
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道心理保健講的是什么內(nèi)容了吧，您也應(yīng)該在知道遠(yuǎn)離心理壓力的幾個(gè)竅門(mén)吧，那小編希望你可以把今天學(xué)到的有關(guān)心理保健知識(shí)分享給身邊的小伙伴們哦。
