生活小常識(shí) 日常居家生活中7個(gè)養(yǎng)生妙招

  在我們?nèi)粘I钪?,有很多的小事情都是可以起到健康養(yǎng)生的作用的,只是我們都沒(méi)有留意過(guò)身體的小細(xì)節(jié)罷了。今天小編就為您介紹一下有關(guān)生活小常識(shí)中的養(yǎng)生奧秘哦,感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。

  所謂養(yǎng)生,是指人們通過(guò)各種各樣的方法保護(hù)生命健康、增強(qiáng)體質(zhì)以及預(yù)防疾病,這樣就可以達(dá)到延年益壽的一種關(guān)于醫(yī)事活動(dòng)或者事情。

  所謂生,就是生命、生存、生長(zhǎng)之意;所謂養(yǎng),即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。

  生活小常識(shí)的妙招

  1、梳頭

  梳頭可以刺激頭部的穴位,起到疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,增強(qiáng)分泌活動(dòng),改善血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝的作用。

  我們經(jīng)常梳頭,是可以使人的面色變得更加的紅潤(rùn),精神也會(huì)煥然一新。

  此外,梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風(fēng)后遺癥和青少年白發(fā)的輔助手段。

  平時(shí)每天可梳頭3-5次,每次不少于3-5分鐘,晚上睡前好梳頭一次。

  2、伸懶腰

  伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮,使瘀積的血液被“趕”回心臟,從而大大增加血流量,改善血液循環(huán)。

  因此呢,經(jīng)常伸懶腰是可以促進(jìn)人體肌肉的收縮以及舒張,并且還可以增進(jìn)肌肉帶動(dòng)血液流動(dòng),還可以帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物,達(dá)到消除疲勞的作用,也會(huì)讓人感到全身舒服很多,精神也好了很多。

  3、踮腳尖

  在平時(shí)的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時(shí),可采用踮腳尖的方法健身。

  人在踮腳時(shí),由于雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓,可促進(jìn)下肢血液的回流,加速血液循環(huán),從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。

  具體做法:雙足并攏著地,用力踮起腳跟,保持2-3秒,可重復(fù)多次。

  4、深呼吸

  深呼吸可以促進(jìn)人的肺部排出濁氣,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液循環(huán)。

  5、叩齒

  每日三餐前保持全身放松,口唇輕閉,然后上下齒有節(jié)律地輕輕叩擊。每次叩4-8下,可使牙齒堅(jiān)固,并能預(yù)防牙病的發(fā)生。

健脾祛濕 夏季養(yǎng)生小常識(shí) 生活小常識(shí) 
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