在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有很多的小事情都是可以起到健康養(yǎng)生的作用的，只是我們都沒(méi)有留意過(guò)身體的小細(xì)節(jié)罷了。今天小編就為您介紹一下有關(guān)生活小常識(shí)中的養(yǎng)生奧秘哦，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
所謂養(yǎng)生，是指人們通過(guò)各種各樣的方法保護(hù)生命健康、增強(qiáng)體質(zhì)以及預(yù)防疾病，這樣就可以達(dá)到延年益壽的一種關(guān)于醫(yī)事活動(dòng)或者事情。
所謂生，就是生命、生存、生長(zhǎng)之意;所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。
生活小常識(shí)的妙招
1、梳頭
梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強(qiáng)分泌活動(dòng)，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用。
我們經(jīng)常梳頭，是可以使人的面色變得更加的紅潤(rùn)，精神也會(huì)煥然一新。
此外，梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風(fēng)后遺癥和青少年白發(fā)的輔助手段。
平時(shí)每天可梳頭3-5次，每次不少于3-5分鐘，晚上睡前好梳頭一次。
2、伸懶腰
伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮，使瘀積的血液被“趕”回心臟，從而大大增加血流量，改善血液循環(huán)。
因此呢，經(jīng)常伸懶腰是可以促進(jìn)人體肌肉的收縮以及舒張，并且還可以增進(jìn)肌肉帶動(dòng)血液流動(dòng)，還可以帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物，達(dá)到消除疲勞的作用，也會(huì)讓人感到全身舒服很多，精神也好了很多。
3、踮腳尖
在平時(shí)的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時(shí)，可采用踮腳尖的方法健身。
人在踮腳時(shí)，由于雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓，可促進(jìn)下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。
具體做法：雙足并攏著地，用力踮起腳跟，保持2-3秒，可重復(fù)多次。
4、深呼吸
深呼吸可以促進(jìn)人的肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循環(huán)。
5、叩齒
每日三餐前保持全身放松，口唇輕閉，然后上下齒有節(jié)律地輕輕叩擊。每次叩4-8下，可使牙齒堅(jiān)固，并能預(yù)防牙病的發(fā)生。
