3、《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
4、桑椹 俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”清· 芡實(shí) 性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效。
九、預(yù)防腎陽(yáng)虛小妙招
1、兜腎囊：盤(pán)膝端坐，解衣調(diào)息，將雙掌搓熱，然后左手兜腎囊(陰囊)，梢向上用力，右手摩擦氣海、關(guān)元部位，兜擦81次，再左右手調(diào)換，再兜擦81次。
2、摩腎俞：臨睡前坐于床，解衣垂手，略作納呆閉口，舌抵上顎，目視頂門(mén)，提縮肛門(mén)，數(shù)十次，然后兩掌貼于腎俞穴、中指正對(duì)命門(mén)穴，作環(huán)形摩擦120次。
3、摩涌泉：端坐或單盤(pán)坐，雙手擦熱，一手握持足趾，另一手施摩涌泉穴，不計(jì)其數(shù)，以熱為度，左右手互換，再加上法施摩另一邊涌泉穴。
十、按摩食指可強(qiáng)精壯陽(yáng)
食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路,食指尖端是“商陽(yáng)穴”。刺激這一經(jīng)絡(luò)上的穴位,具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效。按摩時(shí),可以用拇指和食指捏壓對(duì)側(cè)食指指腹60下,左右手交換捏壓為一次。按摩時(shí)要注意快速擦動(dòng),感到手指發(fā)熱為宜,以保證刺激到商陽(yáng)穴。這個(gè)方法不受場(chǎng)合、時(shí)間限制,方便操作。還能利用其他物件刺激這一穴位。比如,在早晚上下班乘坐公共汽車(chē)、地鐵時(shí),用食指勾住車(chē)內(nèi)的扶手或吊環(huán),進(jìn)行摩擦?；蜷e暇時(shí),兩手食指相互勾著,反復(fù)牽拉。下雨天打傘,閑來(lái)無(wú)事,還可以用傘柄按摩食指。
十一、腎陰虛和腎陽(yáng)虛的區(qū)別
腎虛主要有四方面，一個(gè)是腎陰虛，一個(gè)是腎陽(yáng)虛，一個(gè)是腎經(jīng)虧虛，一個(gè)是腎氣虛，臨床上更多的是腎陰虛和腎陽(yáng)虛。腎陰虛當(dāng)然是腎虛的一種，而不是腎虛都是腎陰虛，腎虛是一種總稱，腎陰虛和腎陽(yáng)虛都是腎虛的一部分，代表了某一種癥型，腎陰虛和腎陽(yáng)虛的區(qū)別在于，如果腎陰是物質(zhì)上的缺乏，腎陽(yáng)就是功能上的匱乏，物質(zhì)上的缺乏就是腰膝酸軟，頭發(fā)暈，還有如果在年輕人的身上出現(xiàn)早泄、遺精，還會(huì)出現(xiàn)五心煩熱，失眠、心煩癥狀。
中醫(yī)有陰虛生內(nèi)熱，陽(yáng)虛生外寒，如果在老年人出現(xiàn)的腎陰虛就容易脫發(fā)或發(fā)白的比較早，容易耳鳴、耳背，牙齒松動(dòng)，眼花的比較早一些，所以說(shuō)，這是腎陰虛，腎陰虛一般說(shuō)在中青年發(fā)生的比較多。
腎陽(yáng)虛有一些癥狀和腎陰虛也是有共性的，比如說(shuō)腰膝酸軟，四肢乏力，但是腎陽(yáng)虛更體現(xiàn)是功能性的所謂出現(xiàn)的四肢不溫。
個(gè)是五心煩熱，這個(gè)是手腳發(fā)涼，面色容易有一些黃白畏寒怕冷，如果是中青年出現(xiàn)性欲減退、陽(yáng)萎，人感覺(jué)經(jīng)常有一種神氣疲憊的感覺(jué)，因?yàn)槭枪δ苄缘?，更多的體現(xiàn)在這方面。
腎陽(yáng)虛和腎陰虛不是截然分開(kāi)的，在臨床上經(jīng)常遇到這樣的人，問(wèn)自己究竟是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，其實(shí)不管是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，如果匱乏到一定程度了，就是陰損積陽(yáng)，陽(yáng)損積陰，腎陽(yáng)虛時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有腎陰虛的癥狀。
所以我們?cè)傺a(bǔ)腎陽(yáng)的時(shí)候，一定要補(bǔ)腎陰，而且要陰中求陽(yáng)，而且在補(bǔ)腎陰的時(shí)候也不是一味的只用補(bǔ)腎陰的藥物，六味地黃是宋朝一個(gè)大醫(yī)學(xué)家耳科專家叫錢(qián)乙為小孩創(chuàng)立的一個(gè)方子，主要兒童囟門(mén)不合，說(shuō)話晚等等。
小兒發(fā)育不好，畸形龜背，他認(rèn)為是腎陰虛所造成的，實(shí)際脫胎于寒潮張仲景的腎氣丸，去調(diào)了肉桂，熱性就少了。
我們社會(huì)發(fā)展到今天了，一般說(shuō)，我們的衣食溫飽都解決了，我們住的房屋都比較好，穿戴也比較好，陽(yáng)氣虛的就比較少了，但是我們比較勞累，物質(zhì)的匱乏就顯示出來(lái)了。
所以現(xiàn)代的男人主要是腎陰虛的傾向，所以說(shuō)滋陰補(bǔ)腎，陰中求陽(yáng)是中醫(yī)補(bǔ)腎的主要方向，六味地黃是補(bǔ)藥的總方，如果出現(xiàn)了腎陰虛，服用一些六味地黃還是比較有效的。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道腎陽(yáng)虛的癥狀都有哪些了吧，您也應(yīng)該知道腎陰虛和腎陽(yáng)虛的區(qū)別是什么了吧，那小編希望你可以把今天學(xué)到的知識(shí)分享給身邊的小伙伴們哦。
