護膝的作用
保溫
膝蓋局部是十分容易受涼的，許多膝關(guān)節(jié)的病都與膝蓋受涼相關(guān)，特別是在山上，山風(fēng)又十分冷十分硬。
常常腿部肌肉由于不斷在活動會覺得到很熱，而膝蓋則由于沒有肌肉活動。
所以并不熱，當(dāng)我們覺得腿部散熱很舒適的時分，實在膝蓋是在受涼，這時，假如是戴著護膝的話，護膝的保溫作用就能表現(xiàn)了。
制動
膝關(guān)節(jié)是上下腿骨交匯的中央，兩頭有半月板，后面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，十分隨便滑動。
在普通的生活中，由于不受外力影響，也沒有猛烈活動，所以髕骨在膝蓋部位能普通的小范疇活動。由于登山活動給膝蓋施加了過多的壓力，再加上登山中的猛烈活動。
很隨便使髕骨被牽移分開原有部位，從而引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位的疾病。而帶上護膝則能將髕骨流動在絕對波動的地位上，以保證其不隨便受損傷。
以上說的是在膝關(guān)節(jié)沒有受傷時護膝的輕度制舉措用，在膝關(guān)節(jié)受傷之后，運用重度制動的護膝能夠減少膝蓋的彎曲，從大腿到小腿保持在一條直線上，減少膝關(guān)節(jié)的彎曲，從而使膝關(guān)節(jié)不再加重病情。
注意事項
根據(jù)功能不同，推薦兩種登山用的護膝。一種是戶外店中常見的那種比較厚實的，前面有一個大孔能露出膝蓋的，一般是捆綁式的，再用粘扣固定的護膝。
這種護膝綁緊后可以讓膝蓋不能輕易彎曲，大腿小腿始終膝蓋一條直線上，所以，非常適合用于膝蓋受傷之后的重度“制動”。
而且由于其材質(zhì)的不透氣性，也不易用作日常對膝蓋的保護。另一種是套在膝蓋上的薄護膝，有一定的彈性，帶上后，膝蓋仍舊能自由的活動。
只是能明顯感覺到髕骨被輕輕的勒緊了一點，這種輕度制動的護膝可用于平時運動中對膝蓋的保護，而且這種護膝透氣性非常好。
平時帶著基本不會感覺到有什么不方便，所以建議在每次的登山活動中，都使用這種輕度制動的護膝。
