6、扭膝
兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前后左右呈圓圈轉(zhuǎn)動(dòng)，先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，各20次左右。可冶下肢乏力、膝關(guān)節(jié)疼痛。
7、甩腿
一手扶物或扶墻，先向前甩動(dòng)小腿，使腿尖前向上翹起，然后向后甩動(dòng)，使腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦盡量伸直。在甩腿時(shí)，上身正直，兩腿交換各甩數(shù)十次。此法可預(yù)防半身不遂、下肢萎縮無(wú)力及腿麻、小腿抽筋等。
靜脈曲張飲食保健
1.金橘根煲豬肚
金橘根30克，豬肚100~15克，加水4碗，飲湯食肉。適用于肝氣郁滯型精索靜脈曲張。
3.參芪雙核粥
黃芪20克，黨參30克，荔枝核15克，芒果核15克，粳米15克，煮粥食用。適用于氣虛血滯型精索靜脈曲張。
4.橘核益母草黑豆糖水
橘核15克，益母草30克，黑豆60克，加水3碗煎至一碗，加紅糖適量。適用于瘀阻脈絡(luò)型精索靜脈曲張。
靜脈曲張治療方法
1、激光微創(chuàng)治療方法
這種靜脈曲張治療方法是目前比較安全、可靠的一種治療方法，而且患者需要承受的痛苦比較少，不用擔(dān)心會(huì)有疤痕出現(xiàn)。
2、壓迫治療法
老年靜脈曲張患者可以通過(guò)使用彈性襪來(lái)減少一些外界的壓力對(duì)腿部靜脈血管的影響，可以有效的治療水腫現(xiàn)象。理論上說(shuō)，彈性襪的壓力，在足踝部大，往上逐漸減少其壓力。但此種方法適合初期患者。
3、藥物療法
有些老年患者可以通過(guò)使用藥物治療的方法來(lái)緩解靜脈曲張癥狀，不過(guò)由于藥物一般為進(jìn)口的，而且對(duì)一些二期以后的靜脈曲張患者效果不大，易復(fù)發(fā)，因?yàn)樗幮Р荒芡耆竭_(dá)病灶。
4、血管內(nèi)燒灼治療
通過(guò)血管內(nèi)燒灼的治療方法主要是在患者的膝蓋胡總足踝的內(nèi)側(cè)進(jìn)行小切口，放入極細(xì)的導(dǎo)管，然后用高頻波或雷射光束燒灼、阻斷曲張的靜脈血流。不過(guò)大多數(shù)病患可能無(wú)法單以此法即可解決，需輔以其他方式如微創(chuàng)靜脈曲張旋切系統(tǒng)才可有較完整的治療。
專家提醒：根據(jù)不同的病情采取不同的治療方法，好是根據(jù)正規(guī)醫(yī)院專家的建議選擇治療方式。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道靜脈曲張預(yù)防與治療講的是什么內(nèi)容了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道靜脈曲張飲食保健有那些了吧，是不是迫不及待想把今天學(xué)到的有關(guān)知識(shí)分享給身邊的親朋好友們呢?那還等什么，趕快行動(dòng)吧。
