夏天到了，氣溫也開始越來越高，越來越多的人開始尋找夏季降溫的方法，但是有很多人卻走入了誤區(qū)。那您知道有哪些夏季養(yǎng)生小常識呢?您知道夏季消暑降溫不能做10件事嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)防暑降溫的知識，感興趣的您還等什么呢?趕快來看啊。
夏季養(yǎng)生小常識
不宜多吃冷食
在這個炎炎夏日，假如您的胃腸經(jīng)常性的受到大量冷食的刺激的話，就會加快腸胃的蠕動，這樣就會導(dǎo)致縮短食物在小腸內(nèi)的預(yù)留的時間，從而導(dǎo)致人體對食物營養(yǎng)的吸收下降。
同時，由于夏季氣溫高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，胃腸內(nèi)的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹痛。
不宜坐木
俗話說：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天氣溫高，濕度大，木頭，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發(fā)出濕熱，使人易患皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。
不宜夜晚露宿
在這個炎炎盛夏，人們身上的汗腺會不斷向外分泌大量的汗液，這樣可以達到散發(fā)體內(nèi)的熱量的效果，但是在人們睡著之后，人體的機體都是處在放松狀態(tài)，并且睡著的時候的抵抗力是處于下降的狀態(tài)。
此時如果正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風(fēng)襲來，露水加身，容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適，并引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染上疾癥，如大腦炎等病。
不宜缺少午睡
夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩(wěn)，導(dǎo)致睡眠不足。
因此，中午睡上一二個小時，對健康大有裨益?？墒股眢w各系統(tǒng)得到休息，也是防止中暑的一項好措施。
電風(fēng)扇不宜吹得過久
在夏季，人們長時間吹電扇的話就會破壞人們出汗的均衡度，就會導(dǎo)致人經(jīng)常感到頭昏、頭痛、腿酸手軟、全身不適等癥狀，并且嚴(yán)重的甚至還可能誘發(fā)某些的疾病。
盛夏之夜開著電扇入睡，更容易受涼。尤其老年人和兒童更應(yīng)注意。
空調(diào)不宜開得太大
空調(diào)能給人帶來舒適的環(huán)境。但如室內(nèi)外溫差太大，使人對室內(nèi)外溫度變化難以適應(yīng)而容易“傷風(fēng)”“感冒”，而且如室內(nèi)外溫差太大，不注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，會使室內(nèi)空氣混濁，致使各種病原微生物孳生。
若人的機體抵抗力降低時，就容易患病。因此，夏天使用空調(diào)溫差不易太大，好在5-8度之間，大不能超過10度。
不宜“快速冷卻”
炎夏，人們外出歸來為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻”，但由于人在陽光下吸收了大量的熱量，如此“快速冷卻”。
