今年84歲高齡的國醫(yī)大師陸廣莘滿頭烏發(fā)，從相貌上看也就50歲左右，他總結(jié)自己的養(yǎng)生秘訣時說：“我就是個沒心沒肺的人，什么事情都不往心里去。”陸老笑言自己讀書的時候從來不考第一名，但總是第一個交卷，因為不想給自己那么大的壓力。他說：“當(dāng)你有一個積極的心理狀態(tài)，身體的免疫功能都會變好。”上海市閘北區(qū)長壽的107歲老人包廷琴，大的特點就是樂觀開朗。老人耳朵不好，聽不見別人說話，但一見對方開口，就一定會樂呵呵點頭。包廷琴的女兒透露，老人沒有“隔夜愁”，遇到煩心事，總是睡一覺起來就全消散了。
據(jù)中國老年學(xué)會調(diào)查，在百歲老人的長壽原因中，遺傳基因占15%、社會因素占10%、醫(yī)療條件改善占8%、氣候條件占7%，其余60%則取決于老人自己。其中排在第一位的秘訣就是心態(tài)。
“對現(xiàn)代人來說，惱是想出來的，氣是比出來的，急是造出來的，病是吃出來的。”中國首席健康教育專家洪昭光教授告訴記者，他認(rèn)識一位94歲的老人，鶴發(fā)童顏，步履矯健，看上去就像60歲出頭。問他長壽秘訣，吃什么補品，做什么運動，他笑了笑說：“我只有兩句話，叫做‘有說有笑，沒心沒肺’。”“沒心沒肺”指的是心胸開闊，小事糊涂。“有說有笑”指的是樂觀開朗，有事不憋在心里。西方有一句諺語，叫“不煩惱，不生氣，不用血壓計”?？梢?，小心眼、愛生氣是長壽的一大心理障礙。所以說，做人要糊涂一點，瀟灑一點，心胸寬一點。
O型血的人長壽
數(shù)學(xué)家及醫(yī)生史蒂芬.M.魏斯貝格(StevenM.Weissberg)與知名的健身專家約瑟夫.克里斯蒂安奴(JosephChristiano)在對5000人的問卷調(diào)查中得出了有趣的數(shù)據(jù)。其中有一個問題，不同血型的人的平均估計壽命是否存在差別呢?
美國人的平均壽命為76歲。這個數(shù)字是命中注定的。而它又是讓人欣喜的，因為只有少數(shù)人明顯地更加長壽，相反其他人很早就去世了。
擁有長的估計壽命的人是O型血人，這些人的平均壽命幾乎達(dá)到87歲。他們是養(yǎng)老金發(fā)放機(jī)構(gòu)的噩夢。這個估計壽命之高原本并不令人吃驚，因為這些人身體強(qiáng)壯，有堅定的意志，心理上相對平衡，并且無憂無慮。
B型血的人還是保持沉著冷靜，即使他們會比O型血人早10年去世。他們頑固，并對一切事情過于執(zhí)著。
估計壽命再少10年的是AB型血的人，平均達(dá)到70歲。
而平均活得短的是A型血的人，僅僅62歲!在心理學(xué)家看來，這其實是意料之中的，因為A型血的人臉皮薄而且非常敏感，他們會一直為自己以及身邊的人操心。很遺憾，這往往會使心臟的負(fù)擔(dān)過重，甚至出現(xiàn)耗損。
但是A型血的人壽命相對于其他血型要短，還有一個完全不同的原因。醫(yī)生及自然療法醫(yī)師彼特.J.達(dá)達(dá)默醫(yī)學(xué)博士，發(fā)現(xiàn)了特定的食物與血型之間的對立關(guān)系。在他的一本著作中闡述了人與食物的搭配問題，因為飲食習(xí)慣受血型的影響。
他認(rèn)為O型血與A型血的人的主要區(qū)別在于對肉類食品的消化：O型血的人需要肉食，并且吸收得很好;而A型血的人不能很好地消化肉類，相對而言更需要谷物及蔬菜類食物。其根本原因在于胃酸分泌量的不同：O型血的人胃酸充足，因此消化肉類只是小菜一碟。很可惜，我們今天的食譜上幾乎都是肉類快餐：烤肉串、漢堡包、烤香腸以及牛排，這對于A型血人以及他們那脆弱的消化系統(tǒng)來說，就好比毒藥。錯誤的飲食習(xí)慣使這些人元氣大傷，并且縮短了壽命。
讓我們來看一下日本的情況。這個國家的A型血人卻有著長的估計壽命，高于其他所有國家。謎底在于，他們能正確地對待飲食。日本人基本上食用大量的魚、米及豆制品，并且視他們的綠茶為寶貝，就像巴伐利亞人對待他們的啤酒一樣。這種飲食方式有利于A型血的人。誰想要長壽，就得按照血型合理地安排飲食。
據(jù)俄羅斯《共青團(tuán)理報》報道，俄羅斯醫(yī)學(xué)家們找到了許多血型和疾病之間相互關(guān)聯(lián)的證據(jù)，以下是他們的研究成果。
專家認(rèn)為，O型血的人普遍長壽;A型血的人幾乎沒有對天花的免疫力，蚊子也更愛叮咬他們;B型血的人很少得癌癥;而AB型血的人則有很高的肌體免疫力。
O型血的人易患疾病包括胃潰瘍和十二指腸疾病、肝硬化、膽囊炎、闌尾炎、支氣管哮喘，膿腫等。雖然平常較易生病，但平均壽命明顯較長。
A型血的人容易患葡萄球菌化膿感染、沙門氏菌病、結(jié)核病、白喉、痢疾、流行性感冒、動脈粥樣硬化、風(fēng)濕病、心肌梗塞、癲癇、慢性酒精中毒等疾病。
