空調(diào)病的預(yù)防 教你5個預(yù)防空調(diào)病的小妙招

  空調(diào)讓社會方法前進了一大步,讓人們能夠在更舒適的環(huán)境中生活,也是因為這個原因,現(xiàn)在患有空調(diào)病的人是越來越多,尤其是在夏季。夏季天氣炎熱,大多數(shù)的上班族一進辦公室,就對著空調(diào),晚上睡覺還是開著空調(diào),這時候我們?nèi)耸鞘娣?,可是身體上的疾病也會隨之而來了。那么空調(diào)病的預(yù)防有哪些小妙招呢?接下來小編給大家介紹下吧。

  5個預(yù)防空調(diào)病的小妙招

  對于長期呆在空調(diào)房的人,他們的免疫力會下降的,這樣抵抗病毒的能力也會下降了。感冒、精神不振、肩頸酸痛等疾病也會找上門了。這時候想要避免患上“空調(diào)病”,應(yīng)從多照顧易發(fā)病部位。

  搓搓鼻翼

  夏季室內(nèi)外的溫差常常會讓人一不小心就受涼,鼻子不通氣,甚至誘發(fā)鼻炎。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院耳鼻喉科主任楊明介紹說,發(fā)生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天抽空用冷水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫力。同時還可以多揉搓鼻翼,以改善鼻黏膜的血液循環(huán),有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。

  按按脖子

  空調(diào)房里待久了,不少人會出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞,疲勞感加強等類似感冒的癥狀。此時不妨試試按揉后脖頸的風(fēng)池穴(頸部后頭骨下,兩條大筋外緣,與耳垂平行的陷窩處)。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸推拿科主治中醫(yī)師王亮介紹說,中醫(yī)認為,風(fēng)為陽邪,其性輕揚,頭頂易感受風(fēng)寒之邪。

  我們在按風(fēng)池穴的時候,用兩個拇指按在按于風(fēng)池穴上,其他的四個指頭放在頭的兩邊,從輕到重按1分鐘。這種方法對于緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項疼痛等病癥能夠起到很大的幫助。

  揉揉肋間

  空調(diào)房比較涼,容易腸胃不適,平時不妨試試按揉肋間的期門穴,有舒肝理氣,保健腸胃的作用。期門穴位置很好找,仰臥時乳頭直下方,第6肋間隙中。按摩時取坐位或仰臥位,中指指腹按于期門穴,順時針方向按揉2~3分鐘,用力適中,以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/p>

  捏捏肩膀

  冷氣吹著肩頸,時間長了就會出現(xiàn)酸痛等不適,此時不妨通過提拿雙肩來緩解一下。具體做法是,被按摩者坐直,按摩者立于其身后,雙手虎口張開,四指并攏,自然搭在被按摩者雙肩上,做有節(jié)律的拿捏動作。如果再用空心拳捶捶后背,效果會更好。需要提醒的是,按摩肩膀不要用力過重、過久,尤其是患有心腦血管疾病的人。

  踮踮腳尖

  空調(diào)房里面的空氣是非常的不好的,常常使人感到疲倦,我們累的話可以站起來練習(xí)踮腳尖,這種方法不但能使我們的心率保持在150次/分鐘左右,讓血液可以供給心肌足夠的氧氣,非常有益于我們的心血管健康,還能有鍛煉小腿肌肉和腳踝的作用,能夠很好的防止靜脈曲張,重要的一點就是能緩解疲乏的癥狀。

  可以踮著腳尖走路,每次走30~50步,稍稍休息一下,然后根據(jù)自己的身體狀況再重復(fù)幾次。初練者可以扶著墻,熟練后就不用借助外物了。也可以坐著踮腳尖:膝蓋與大腿保持水平,將兩瓶礦泉水或其他重物放在大腿上,踮腳30~50次。

  空調(diào)型中暑服藿香正氣

  夏天,如果你突然走出冰涼的空調(diào)房,在戶外待了較長時間,隨后出現(xiàn)發(fā)熱、胸悶、腹脹、口渴、惡心、嘔吐等癥狀,你很可能是中暑了。若你從炎熱的戶外回到屋里,把空調(diào)溫度調(diào)得很低,隨后出現(xiàn)惡寒發(fā)熱、腹痛吐瀉、頭重身痛、無汗、胸悶、舌苔白膩等癥狀,也是一種中暑的表現(xiàn),中醫(yī)稱為“陰暑”。出現(xiàn)這兩種情況,都可以服藿香正氣。

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