足療，大家都是很了解的吧。足療的作用有很多，足底有著連接全身的穴位，經(jīng)常按摩這些穴位，對(duì)人體很有好處。可是，有很多人把足療想的很簡單，足療的誤區(qū)你知道有哪些嗎?科學(xué)的足療方法是什么呢?和小編來看下這篇文章你就知道了。
足療的誤區(qū)
誤區(qū)一 力道越大越好
大家都會(huì)覺得，足療推拿越重越好，在足療推拿的時(shí)候，會(huì)讓按摩師傅按重一點(diǎn)，可大家不知道，按摩的太重，也是不好的。
適度的足底推拿可以延年益壽，對(duì)身體健康有益，但凡事要適度，過猶不及。足療主要分為兩部分，首先是泡腳，即足浴，然后才是足底按摩。足底按摩在足療過程中所占的時(shí)間是多的，也是有效的。
其中，力度的大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果，反之則無法忍受。對(duì)于足底按摩力度的拿捏，還是以舒服為好。身體健康的人，忍痛力比較強(qiáng)，很虛弱的人忍痛力就很弱。
因此，應(yīng)該按照個(gè)人的忍痛能力來要求力道的大小。而所謂均勻，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩抬起，并有一定的節(jié)奏，不可忽快忽慢，時(shí)輕時(shí)重。
誤區(qū)二 足療人人適合
足部按摩治療是一種非藥物療法，是通過對(duì)足部各個(gè)反射區(qū)的刺激，使得體內(nèi)的生理機(jī)能得到調(diào)整，起到提高自身免疫功能，防病、治療的保健作用。但是，并不是所有人都適合足療推拿。
女性在月經(jīng)期間，好不要按摩，有出血傾向的人，在進(jìn)行足底按摩時(shí)，可能導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。在按摩時(shí)應(yīng)避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區(qū)，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。另外，患高血壓、心臟病，以及孕婦等人群好不要進(jìn)行足療推拿，以防發(fā)生意外，尤其是孕婦，如果按摩不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。
此外還要注意，在飯后1小時(shí)內(nèi)，好不要做足療。按摩后半小時(shí)，應(yīng)飲用300~500毫升溫開水。按摩時(shí)，不要讓腿部直接受風(fēng)，按摩后，也不要馬上用冷水洗腳。
誤區(qū)三 自己也能做
很多人為了圖方便，就會(huì)在家里面做足療。但是，大家不知道，足療推拿不是撫摸，專業(yè)人士才能找準(zhǔn)穴位，所以還是不建議在家進(jìn)行足療推拿。
若想在家足療養(yǎng)生，不如簡單買個(gè)木桶，睡前泡泡腳。可以選擇面積大、高且深的木桶，這樣泡腳的時(shí)候能使小腿完全浸泡在水中，較為舒適。
如果每天堅(jiān)持泡腳可以改善血液循環(huán)和新陳代謝，還能消除疲勞、改善睡眠，此外，還有養(yǎng)生美容、養(yǎng)腦護(hù)腦、活血通絡(luò)等一系列保健作用。如果有條件的話，可以在陽臺(tái)的地上鋪一些鵝卵石，經(jīng)常光腳在上面走走，也可以起到類似足療的作用。
需要注意的是，有不少人喜歡使用足浴盆進(jìn)行足療，但是這些足浴盆通常水流的速度不足，刺激的面積較大，往往不能取得很好的效果，還有就是足浴盆的用料比較復(fù)雜，若添加藥材很有可能會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，影響健康。
