防暑降溫小常識 備好6種食物做好防暑工作

  夏季馬上就要到了,在炎熱的夏季,天氣分外的悶熱。那么,在這么惡劣的天氣里,我們給如何做好防暑降溫的準(zhǔn)備呢?防暑降溫的食品都有哪些呢?接下來我們一起來討論一下。

  防暑降溫小常識

  一、夏季防暑常識

  夏季氣溫很高,在高溫天氣里人的胃腸功能會相對減弱,使人易產(chǎn)生頭重倦怠和食欲不振等不適癥狀,甚至引起中暑,傷害人們的健康。

  熱,盡量避免在強(qiáng)烈陽光下進(jìn)行戶外工作或活動,特別是午后高溫時(shí)段和老、弱、病、幼人群;在進(jìn)行戶外工作或活動時(shí),要避免長時(shí)間在陽光下曝曬,同時(shí)采取防曬措施:穿淺色或素色的服裝,帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘;多喝水,特別是鹽開水,隨身攜帶防暑藥物,如:人丹、清涼油、風(fēng)油精等。在高溫作業(yè)場所,企業(yè)要采取有效的防暑降溫措施,加強(qiáng)對工人防暑降溫知識的宣傳,合理調(diào)配工人的作業(yè)時(shí)間,避免高溫時(shí)段室外作業(yè),減輕勞動強(qiáng)度。還可以在飲食上加以調(diào)節(jié),喝些綠豆湯,用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥不僅香甜爽口,還是極好的清熱解暑良藥,可以有效地防暑降溫,避免發(fā)生中暑。

  一旦發(fā)生中暑,應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)的地方,躺下休息,給病人解開衣扣,用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部,然后送往附近的醫(yī)院治療。

  二、常備防暑藥

  夏季炎熱,常會使人們食不下、寢不眠,還會出現(xiàn)頭暈、頭痛和乏力等不適,嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀,所以家庭在夏季時(shí)準(zhǔn)備一些防暑藥物是有必要的,這些藥物有:

  仁丹:能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉,也可用于暈車暈船、水土不服。

  水:能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。

  藿香正氣水:能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。

  清涼油:能清暑解毒??芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛,或因貪涼引起的腹瀉。

  無極丹:具有清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐的良好功效。

  避瘟散:為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。

  金銀花:具有祛暑清熱、解毒止痢等功效??砷_水泡代茶飲。

  菊花:具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

  荷葉:適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

  防暑降溫食品

  1、楂湯

  山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛,放入白菊花100克燒開后撈出,然后放入適量白糖,晾涼飲用。

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