頭發(fā)怎么長得快 飲食生發(fā)你知道嗎

  因?yàn)樯鐣?huì)環(huán)境的變化和社會(huì)發(fā)展的進(jìn)步,人們一直面臨的種種壓力,生活水平表面看似在提高,其實(shí)不然。因?yàn)槭艿綁毫Φ挠绊?,脫發(fā)現(xiàn)象越來越普及,如何使頭發(fā)長得快一直都是人們心里的疑問。

  頭發(fā)怎么長得快

  補(bǔ)充植物蛋白

  大多數(shù)脫發(fā)患者的頭發(fā)中胱氨酸、氮氨酸含量有著明顯的減少。所以,建議脫發(fā)患者們應(yīng)該多吃一些大豆、玉米以及黑芝麻等氮氨酸和胱氨酸含量比較高的食物。

  大豆

  提升免疫

  大豆含植物性蛋白質(zhì),有“植物肉”的美稱。人體如果缺少蛋白質(zhì),會(huì)出現(xiàn)免疫力下降、容易疲勞的癥狀。吃黃豆補(bǔ)蛋白,可避免吃肉膽固醇升高的問題。

大豆含植物性蛋白質(zhì),有“植物肉”的美稱

  讓頭腦聰明

  黃豆富含大豆卵磷脂,它是大腦的重要組成成分之一。多吃黃豆有助預(yù)防老年癡呆癥。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,可增加神經(jīng)機(jī)能和活力。

  強(qiáng)健器官

  大豆中的卵磷脂不能能夠促進(jìn)人體對(duì)脂溶性維生素的吸收,從而強(qiáng)健人體各組織器官的功能,而且,它還可以降低膽固醇的含量,從而改善機(jī)體脂質(zhì)的代謝,達(dá)到對(duì)預(yù)防和治療冠狀動(dòng)脈硬化有著顯著的效果。

  提高精力

  大豆中的蛋白質(zhì),可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能,提高學(xué)習(xí)和工作效率,還有助于緩解沮喪、抑郁的情緒。

  美白護(hù)膚

  黃豆富含大豆異黃酮,這種植物雌激素能改善皮膚衰老,還能緩解更年期綜合征。此外,日本研究人員發(fā)現(xiàn),黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細(xì)胞中黑色素的合成。

  預(yù)防癌癥

  大豆含有蛋白酶抑制素,美國紐約大學(xué)研究員實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),它可以抑制多種癌癥,對(duì)乳腺癌的抑制效果為明顯。

  阻止氧化

  黃豆中的大豆皂苷不僅可以清除人體內(nèi)的自由基,而且具有強(qiáng)效的抗氧化的作用。另外,它還可以對(duì)抑制腫瘤細(xì)胞的生長起著有效的作用,從而增強(qiáng)人體的各種免疫能力。

  降低血脂

  大豆中的植物固醇有降低血液膽固醇的作用。它在腸道內(nèi)可與膽固醇競(jìng)爭(zhēng),減少膽固醇吸收。在降低高脂血癥患者血液中的“壞膽固醇”的同時(shí),不影響血液中的“好膽固醇”,有很好的降脂效果。

  預(yù)防耳聾

  補(bǔ)充鐵質(zhì)可以擴(kuò)張微血管,軟化紅血球,保證耳部的血液供應(yīng),可以有效防止聽力減退。黃豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多,對(duì)預(yù)防老年人耳聾有一定作用。

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