對女性來說，它具有多重益處：能延緩細胞衰老，保護脆弱的乳腺，使皮膚保持彈性。
減少骨丟失，促成骨生成，降血脂，還能減輕女性更年期綜合征的癥狀等。
應(yīng)適量多吃大豆及其制品，每人每天應(yīng)攝入30克-50克大豆或相當(dāng)量的豆制品。
蘑菇護"膽"
相對于男性來說，女性更容易被膽結(jié)石等肝膽類疾病纏上，因此女性應(yīng)注意攝入有益于肝膽的食物。
蘑菇自古被列為上品，高蛋白、低脂肪，同時富含纖維、植物多糖等營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用能很好地促進人體對其他營養(yǎng)元素的吸收。
聯(lián)合國曾提出，人類佳的飲食結(jié)構(gòu)就是"一葷一素一菇"，這個菇就是蘑菇。
它素有"植物肉"之稱，100克蘑菇所含的微量元素，可滿足人體24小時所需。
其中磷的含量與魚相等，鐵含量也極高。蔬菜、雜糧也有利膽降脂的作用。
黑巧克力助性
一項針對意大利研究發(fā)現(xiàn)，女性常吃黑巧克力，不僅性欲較旺盛，對性生活的滿意度也更高。
每天適量吃點黑巧克力，能使敏感的神經(jīng)末梢易于舒張和接受刺激，加速血液流動。魚油也是增強女性性欲的不錯選擇。
魚油中含有的化學(xué)物質(zhì)能刺激大腦釋放多巴胺，而多巴胺含量的昇高對治療性功能障礙有非常好的效果。
此外，女性要想增強性欲，還應(yīng)控制香煙、咖啡的攝入，每餐少吃富含淀粉和糖的碳水化合物。
多吃富含鎂和鋅的食物，比如海帶、紫菜等海藻類食物。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪七種食物讓女人越吃越老了嗎？你知道女人有哪些飲食禁忌了嗎？想要延緩衰老，就一定要注重自己的飲食，均衡營養(yǎng)，健康飲食，這樣才能留住青春。
