一、厭惡療法
世界演說(shuō)家馬克吐溫曾吐槽式地教育一個(gè)夢(mèng)游者：“我會(huì)治療夢(mèng)游癥，而且是包治愈。只要在床前撒上一把圖釘，保準(zhǔn)讓你遠(yuǎn)離夢(mèng)游癥。”
雖然此法具有傷害性而難以叫人接受，但它很合心理治療的原理。治療夢(mèng)游癥直截了當(dāng)?shù)姆椒ㄈ允菂拹函煼ǎ皇鞘┬械姆绞揭獪睾偷枚?。通過病因分析，已經(jīng)知道夢(mèng)游多少是一種象征性的愿望補(bǔ)償，通過厭惡療法把夢(mèng)游者從夢(mèng)中喊醒，打破了夢(mèng)游者的行為定勢(shì)，使這種下意識(shí)的行為達(dá)不到目的，那么夢(mèng)游就會(huì)逐漸消退。
采用厭惡療法有兩個(gè)關(guān)鍵之處，一是設(shè)法在患者夢(mèng)游時(shí)喚醒治療者，二是及時(shí)中斷患者夢(mèng)游行為。
二、精神宣泄法
從前面的病因分析可以得知，夢(mèng)游是精神壓抑造成的，所以要根治夢(mèng)游癥狀必須要做的是解除內(nèi)心深處的壓抑。其實(shí)要尋找夢(mèng)游者的病因是非常簡(jiǎn)單的，夢(mèng)游者的夢(mèng)游行為十有八九代表了他內(nèi)心深處的想法。那位丈夫把獵槍對(duì)準(zhǔn)妻子，是在夢(mèng)游中借助自己的意象來(lái)發(fā)泄內(nèi)心的不滿。
如果夢(mèng)游是夫妻間隱性沖突造成的，自療方法進(jìn)行心理調(diào)整。解除患者內(nèi)心深處的壓抑感是治療夢(mèng)游癥的關(guān)鍵之處。上述那位患者的妻子就必須與丈夫促膝談心，努力解決存在的矛盾與沖突。
事實(shí)上，夢(mèng)游癥在兒童中的發(fā)生率頗高，這些夢(mèng)游往往是想念親人所致。家長(zhǎng)或孩子的管教者應(yīng)給孩子更多的的溫暖，關(guān)心、愛護(hù)他們，幫助他們解決一些具體問題，減少孩子對(duì)親人的思念之情，有可能的話，應(yīng)盡早讓孩子與親人相見，或通個(gè)電話、寫封信，這些方法可有效地消除孩子對(duì)親人的過分思念。
三、合理安排作息時(shí)間
培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，日常生活規(guī)律，避免過度疲勞和高度的緊張狀態(tài)，注意早睡早起，鍛煉身體，使睡眠節(jié)律調(diào)整到佳狀態(tài)。
四、注意睡眠環(huán)境的控制
睡前關(guān)好門窗，收藏好各種危險(xiǎn)物品，以免夢(mèng)游發(fā)作時(shí)外出走失，或引起傷害自己及他人的事件。
五、注意保護(hù)性醫(yī)療制度
不在孩子面前談?wù)撈洳∏榈膰?yán)重性及其夢(mèng)游經(jīng)過，以免增加患兒的緊張、焦慮及恐懼情緒。
六、推薦金牌睡姿“半側(cè)臥”
《千金要方"道林養(yǎng)性》說(shuō):“屈膝側(cè)臥,益人氣力,勝正偃臥。”是主張以側(cè)臥為宜。但其“側(cè)臥”之說(shuō)，是指“半側(cè)臥”，保證了周身部位的放松、氣血的順暢、臟腑的通達(dá)的“半側(cè)臥”之說(shuō)。人在睡眠中的姿勢(shì)不可能一成不變,一夜之間,總得翻幾次身,以求得舒適的體位，其實(shí)無(wú)論怎樣的睡眠POSE，放松身心，舒適而眠就好。
