食物2：五谷類食物
五谷雜糧類的食物中不但擁有十分豐富的營養(yǎng)，而且還含有較高的熱量，如果女性朋友想懷孕的話，在日常生活中進(jìn)行同房的時(shí)候受孕的過程中就會比平時(shí)消耗更多的熱量。所以在懷孕前女性朋友好能夠在正常飲食所需要的9240千焦熱量的基礎(chǔ)之上額外再多增加1680千焦的熱量，這樣才能夠有利于維持卵子的質(zhì)量，從而為順利懷孕創(chuàng)造良好的條件。
食物3：新鮮果蔬
維生素也是能幫助卵子和受精卵發(fā)育、成長的營養(yǎng)元素之一，因此要想懷孕，孕前維生素的攝入不能少。女性朋友們可以在孕前多吃些新鮮的蔬菜水果，如柑橘類水果、深綠蔬菜。
快速懷孕方法之三：健康規(guī)律的生活
拒絕酒精
含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形;
拒絕過度鍛煉
女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴(yán)重的會導(dǎo)致女性失去懷孕能力。所以堅(jiān)持經(jīng)常體育鍛煉是好事，但不能過度哦!
預(yù)約孕前體檢，醫(yī)生會對你的家族史進(jìn)行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長;醫(yī)生會對你近期的避孕方法進(jìn)行指導(dǎo)，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個(gè)月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能回復(fù)正常，才能更好地計(jì)算出受孕時(shí)間。
快速懷孕方法之四：精確計(jì)算你的排卵期
你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫(yī)生。其實(shí)，想生寶寶，關(guān)鍵也是簡單的方法就是準(zhǔn)確掌握排卵周期。孕育就像一場數(shù)字游戲：
來月經(jīng)之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10--16天之間。
一個(gè)卵子一般只能存活12-24小時(shí)，所以排卵后行房往往太晚了，達(dá)不到受孕的目的。
精子存活時(shí)間長達(dá)72小時(shí)，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。
專家建議在排卵期間，好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力充沛的時(shí)候，所以更容易受孕。抓住時(shí)機(jī)，不要錯(cuò)過哦!
夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當(dāng)?shù)淖藙?。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。
