·揭秘 十大怪異的懷孕現(xiàn)象·日常6種孕婦飲食習(xí)慣·10個(gè)習(xí)慣助你快速懷寶寶
如果基礎(chǔ)體溫上升后月經(jīng)到期未來(lái)而基礎(chǔ)體溫持續(xù)不降達(dá)16天之久則受孕可能較大如持續(xù)3月基本可以肯定是懷孕但需要排除其可使體溫升高因素如全身感染疾病、感冒等等。
保證充足的睡眠時(shí)間
每天晚上盡量保持睡眠時(shí)間在7個(gè)小時(shí)以上，少也必須保證有5個(gè)小時(shí)。因?yàn)槿梭w在睡眠過(guò)程中會(huì)分泌出各種的激素，而且與女性排卵息息相關(guān)的雌激素就是其中之一。所以睡眠不足會(huì)使雌激素分泌減少，導(dǎo)致日后懷孕受到影響。
保證身體不受寒
俗話說(shuō)“體寒乃萬(wàn)病之首”，想要寶寶的女性要注意身體，尤其是腰椎骨部位不要受寒。因?yàn)樵摬课皇亲月缮窠?jīng)和淋巴管的通道，保證該部位適當(dāng)溫暖，可以調(diào)整自律神經(jīng)功能，改善淋巴液以及血液循環(huán)。
堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)
快走、慢跑等適度養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)可以改善下半身血液循環(huán)，溫暖子宮;冬天等不適宜室外運(yùn)動(dòng)的時(shí)節(jié)，可以在室內(nèi)做一些簡(jiǎn)單肌肉運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榧∪膺\(yùn)動(dòng)在產(chǎn)熱同時(shí)會(huì)生成乳酸，而新研究發(fā)現(xiàn)乳酸是卵母細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)源。
郁悶時(shí)候多發(fā)泄
有壓力才有動(dòng)力，這句話并不是沒(méi)有道理的。因?yàn)閴毫?huì)促進(jìn)“壓力激素”，也就是我們通常所說(shuō)的去甲腎上腺素和腎上腺素等化學(xué)物質(zhì)的形成，如果不能順利的將其排出體外，壓力激素會(huì)影響整個(gè)人體的血液循環(huán)，對(duì)懷孕非常不利。因此，女性郁悶時(shí)不要悶在心里，可以通過(guò)大聲嘆氣、運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)等來(lái)發(fā)泄掉。
1、不在疲勞過(guò)度時(shí)受孕
由于在新婚前后，男女雙方為操辦婚事、禮節(jié)應(yīng)酬而奔走勞累，粉刷收拾新房，一般來(lái)說(shuō)是比較疲勞的，體力超負(fù)荷消耗，降低了精子和卵子的質(zhì)量。從優(yōu)生角度來(lái)看，在極度疲勞下受孕，對(duì)胎兒的健康發(fā)育也是不利的。有的婦產(chǎn)科專家認(rèn)為：結(jié)婚即懷孕的女性比婚后休息一段時(shí)間再受孕的女性易患“妊娠中毒癥”，這可能與新婚夫妻過(guò)度疲勞有一定關(guān)系。
而其他在疲勞過(guò)度時(shí)受孕的情況像旅行度蜜月時(shí)期，由于人在旅行途中生活起居沒(méi)有規(guī)律，大腦皮質(zhì)經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，加上新婚蜜月夫妻性生活比較頻繁，精子和卵子的質(zhì)量得不到保證，子宮環(huán)境也會(huì)受影響，影響比較大。
2、不在患病期間受孕
疾病的困擾常常是比較關(guān)鍵的，人們?cè)谏钪薪?jīng)常使用的一些藥物，有可能引發(fā)不孕，如常備在家中治療呼吸道或扁桃體感染的復(fù)方新諾明，還有改善睡眠的安定、利眠寧等常用的鎮(zhèn)靜安眠藥。而疾病本身影響著體質(zhì)、受精卵的質(zhì)量及宮內(nèi)著床環(huán)境。
