很多人打羽毛球只是為了消遣，真正談到技巧方面的東西，估計(jì)就知之甚少了。下面小編教大家四種打羽毛球的心得。做什么運(yùn)動(dòng)都有受傷的可能，重要的是你如何在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中避免受傷。那么對(duì)做羽毛球運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)該怎樣避免受傷呢?
一、關(guān)于“打”和“彈”
對(duì)于一個(gè)真正的羽毛球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)打球的技巧是十分重要的。很多人想要從書(shū)本上學(xué)習(xí)打羽毛球的技巧，但是照著上面做怎么也找不出感覺(jué)，似乎寫(xiě)得還不夠生動(dòng)，讓人無(wú)法切身體會(huì)。其實(shí)是因?yàn)樵跁?shū)本上一些細(xì)節(jié)性的東西沒(méi)有表達(dá)出來(lái)。
就如一般菜鳥(niǎo)級(jí)的人打球，常常是掄臂掄胳膊的發(fā)力把球“打”出去，勁用得很大卻不見(jiàn)球打得很遠(yuǎn)。這是為什么?
這是因?yàn)闀?shū)上有些語(yǔ)言或平時(shí)有些人解釋的時(shí)候用的詞語(yǔ)是“打”，也就是用力把球“打”出去。別人不容易理解好。
對(duì)于羽毛球選手來(lái)說(shuō)，打球的技巧是相當(dāng)重要的，發(fā)力也是十分重要。但是一副好的球拍會(huì)讓你事半功倍，如虎添翼。如果球拍沒(méi)選好，怎么打球都會(huì)感覺(jué)哪里不對(duì)，好球技也無(wú)法得到發(fā)揮。
球拍是有彈性的，打球的時(shí)候，準(zhǔn)確的是，用拍把球“彈”出去，除了放網(wǎng)，搓球外，基本都要用“彈”的方式把球打出去。特別是要產(chǎn)生爆發(fā)力，就一定要用“彈”!
手臂手腕和手指的快速制動(dòng)，讓球拍在很短的距離很短的時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生彈性，才能產(chǎn)生爆發(fā)力!所以請(qǐng)記住，把球“彈”出去，而不是單純說(shuō)的“打”出去!
二、關(guān)于握拍
在一些教科書(shū)上，很少有說(shuō)到在高速運(yùn)動(dòng)的打球過(guò)程中，手指是怎么控制球拍的。一些小的細(xì)節(jié)總是一筆帶過(guò)，讓業(yè)余選手不明所以然。
對(duì)于處理速度很快的回球的時(shí)候，選手們經(jīng)常會(huì)有失誤。很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的拍面不夠平穩(wěn)。其實(shí)在打球的過(guò)程中如果遇到速度很快的回球的話(huà)，一定不要轉(zhuǎn)動(dòng)握住拍子的手的手指的，這點(diǎn)尤為關(guān)鍵。
那么不轉(zhuǎn)手指，為了讓拍面正面打到球托上，我們就要轉(zhuǎn)手腕——手母指正面或半側(cè)面和食指中間的關(guān)節(jié)，夾著拍柄的兩個(gè)寬面，其它手指自然貼在拍柄上——通過(guò)轉(zhuǎn)手腕來(lái)達(dá)到旋轉(zhuǎn)拍面的效果。轉(zhuǎn)手指比不上轉(zhuǎn)手腕的穩(wěn)定性好，而且速度也是轉(zhuǎn)手腕比手指快。當(dāng)然在處理一些比較慢或特殊的球的時(shí)候，可能會(huì)用手指擰轉(zhuǎn)拍面，就如網(wǎng)前小球。
在正確的握拍的基礎(chǔ)上，通過(guò)靈活的手腕，才能讓你的球速更快，更穩(wěn)。而在這個(gè)的前提上，手指加強(qiáng)或減弱力量，才能打出變化多端的球路來(lái)。
等到自己對(duì)控球比較有把握，可以用手指來(lái)控制拍面角度的時(shí)候，手指的加力減力，收發(fā)自如，可以在很短的距離和時(shí)間用手指產(chǎn)生爆發(fā)力的時(shí)候，你的水平又可更上一層樓
三、步法的體會(huì)
步法快，首先是要判斷準(zhǔn)確才能更快起動(dòng)步法。在沒(méi)有明白對(duì)方或預(yù)知對(duì)方的意圖前，做了錯(cuò)誤的方向跑動(dòng)，反而變成慢了，要多觀(guān)察，抓住對(duì)方的習(xí)慣動(dòng)作。
其次，在步法中，多數(shù)教材都沒(méi)有提到“蹬”，這是個(gè)細(xì)節(jié)問(wèn)題，很多只說(shuō)有“蹬”步上網(wǎng)撲球，但是在一般的步法起步時(shí)，只說(shuō)了腿腳要有力量，才能起動(dòng)得快。
其實(shí)，起動(dòng)快，當(dāng)然是要力量的，而這力量的產(chǎn)生是靠起動(dòng)一瞬間的腿腳的用力“蹬”地，才能發(fā)力，起動(dòng)得快。在“蹬”的同時(shí)，向前的步法加“跨”，后蹬前跨，才能更快。
